从家庭到学校，从到职场，我们从来没有机会学习正确对待自己的情绪。我们学到的只有压抑和发泄，碰上级别高的人就压抑，碰上级别低的

从家庭到学校，从学校到职场，我们从来没有机会学习正确对待自己的情绪。我们学到的只有压抑和发泄，碰上级别高的人就压抑，碰上级别低的人就发泄，于是情绪被强行剥离开感受，变成了一种等级指示器。你为什么会有某种情绪？背后的实际问题能不能解决？如何接受和调节情绪？所有这些都没有被认真对待，关于情绪的绝大多数探讨都是单方面的训话，是高位者傲慢地给低位者的情绪定性，这根本就是展示权力的表演，还被粉饰成什么“指导”“谈心”“建议”。事实是大家并没有真的和情绪相处，只是一会儿抛弃它，一会儿又把它抄起来当武器。到了文化传媒的行当，那么多人无处安放的情绪又成了某种财富密码，似乎就更没有理由去诚实地解决问题了。

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PBD-453沐浴在晨光中…当我们与自己的欲望深入互动时，我们忘记了我们的关系，沉迷于中出性爱。-JULIA时长:03:55:52上市时间:2023-11-17#JULIA#筱田ゆう#希岛あいり#初川みなみ#山岸逢花#星奈あい#月乃ルナ#竹内有纪#夏希まろん#藤森里穂#楪カレン#北乃ゆな#お姊さん#不伦#骑乘位#中出し#フェラ#ベスト・総集编#ハイビジョン#独占配信#プレミアム#PREMIUMBEST

社交网络的细分使得用户越来越沉迷于自我认同的圈子，将自己禁锢到文化与意识形态的僵化牢笼里。

社交网络的细分使得用户越来越沉迷于自我认同的圈子，将自己禁锢到文化与意识形态的僵化牢笼里。通过将社交媒体信息个性化，我们订制了自身消费的新闻和能够接触到的政治信仰，程度之深超过以前任何时候。这种行为决定了我们生活的色彩，或者更确切地说，是将生活中的色彩抽去，让它变得单调。我们构建了一道精心打造的正反馈回音壁，将确信变为狂热，将热情变为狂躁，将与他人的分歧变为妖魔化对方。互联网本应该扩大我们的视野，但它反倒让我们更快和更彻底地陷入党同伐异的小圈子。http://cn.nytimes.com/opinion/20160524/c24bruni/

【我们应该怎样对待自己的“原生家庭”？】

【我们应该怎样对待自己的“原生家庭”？】最近一个女性朋友和我聊到她妈妈的婚姻。她说，从小到大一直有个困惑，就是为什么她妈和她爸每天在摔锅砸铁地打架但就是不离婚，每次她去问她妈，妈妈的回答都是“你不能没有一个完整的家”。等她成年了，她忽然想明白一个事：不是她作为孩子不能没有一个完整的家，而是妈妈作为家庭主妇不能没有一个完整的家。现在爸妈老了，两个人都吵不动干不动，亲戚朋友都和她说，你看还好当年你爸妈没离婚，现在多幸福。她的内心其实是崩溃的，因为家里常年的大吵大闹摔杯破盏，小时候的她常在深夜里被玻璃杯爆裂的声音惊醒，因此神经总处在高度紧张的状态，直到初中寄宿第一天，当她躺在宿舍的床上，她才发现原来夜晚可以如此安宁，那是她睡的第一个踏实的觉。但是当她和妈妈说起往事对她的影响时，妈妈说，我们又没有打你，已经很好了。妈妈的反应其实是很多人尤其是老一辈父母的认知，夫妻间吵架不会影响孩子。但是如果一个家庭中，夫妻间的吵架是不可预见的、激烈的、长期持续的，那么他们的孩子的应激反应系统就会持续被这种模式激活，这个系统就会变得过度活跃，产生过度强烈的反应，也就是敏感化。时间一长，会导致功能的脆弱性。比如，有些孩子上课老不能集中精神，有经验的治疗师会从家庭系统的角度切入，看家庭内部各种关系如何影响这个孩子。有些被贴上ADHD标签的孩子是适应不良。在我朋友身上，除了比常人更敏感的应激反应系统，她还带着负罪感生活了几十年。因为妈妈说是为了她才没有离婚，所以她觉得她需要为妈妈的不幸福负责。但是，这是一个谎言，至少是一个部分的谎言。妈妈可能自己也没有意识到，她无法单独面对这个世界。无论是时代和环境的限制，还是个人的人格特质，妈妈不离婚的理由让一个孩子承担了她本不应该承担的“罪恶感”。聊到最后，朋友说，我花了很多年去了解我来处，不是为了指责谁，而是想明白我是谁，我的每个选择背后是因为什么，如此，我才能真的自由的活。

▎别人做了让我们讨厌的事，我们便在脑中把他们想象成邪恶和有问题的人，这样只会把对话引向错误的方向。显然，当我们虚构可怕的想法并对

▎别人做了让我们讨厌的事，我们便在脑中把他们想象成邪恶和有问题的人，这样只会把对话引向错误的方向。显然，当我们虚构可怕的想法并对此坚信不疑时，问题并不会得到解决，只会变得越来越糟。随着时间的积累，这些想法并不会改善，而是发酵成一颗颗定时炸弹。因此，我们忍无可忍决定面对问题时，便会一时失口说出让自己后悔的话。▎不要唠叨抱怨，不要企图一次性解决所有问题，你应当每次选择一个方面，一步一步改变问题。▎对话的第一个原则——从“心”开始，即审视你的内心。如果你无法正确认识自我，那肯定无法展开正确的对话。当面对关键对话时，你会下意识地采用多年来形成的沟通习惯——争辩不休、沉默不语、自以为是……▎有时候，随着愤怒情绪的增长，我们的心态会从希望战胜对方转变为蓄意伤害对方。▎我们不肯承认自己的错误时，便会固执地认为问题是对方引起的，我们是无辜的，事情根本没办法解决，而不是关注自己的所作所为。▎我们想要寻找借口而不是解决问题时，便会在大脑中虚构错误的想法。毫无疑问，寻找借口绝不是我们的真正目的，但为了掩饰错误我们会表现得这样做很正当。▎当人们面对并不起眼的问题，却反应得非常情绪化时，这是因为他们讨论的往往是错误的问题。如果真正让你烦心的是对方的行为模式，但你和对方讨论的却是上次的错误表现本身，你的情绪就很有可能会失控。相反，当你真正抓住了核心问题时，你的情绪反而会变得非常冷静。——科里·帕特森等《关键对话：如何高效能沟通》：#读书文摘#沟通#技能#个人提升：：@sharebooks4you

“我们自己的反抗“ ——

“我们自己的反抗“——“我对我的国人们感到愤怒，因为他们在政治上一无所知，以至于他们无法看到正在恶化的东西，以及在外面世界否认我的关于自我识别的选择。”这个世界真的了解叙利亚吗？你会读到无数的新闻报道、听到无数“专家”的解读，对于这场战争；但是，你有没有想过听听那些在战火中奋力挣扎的叙利亚人的心里话？他们是亲历者，他们曾经是革命者，他们明白自己想要什么。嘈杂的地缘政治剧本和无尽的战争宣传充斥着这场持续了八年的噩梦——真正的革命却被淹没。这是一本启示性的回忆录，它的发表正处于关键时刻，此时普通的叙利亚人越来越多地写出了他们国家的故事。然而相反，国际角度上占主导地位的叙事却变成了阿萨德政权与伊斯兰国的错误二分法，或者更糟糕的是，关于一群外国人在这个被破坏的国家中争取影响力的事实——却没有被提到那些勇敢地以各种形式反抗压迫的叙利亚人民。这本书的作者MarwanHisham是土生土长的叙利亚人，也是美国独立媒体的专栏作家，他说出了这场战争很多不为人知的真相。您可以在这里读到这本书相关的故事《在死神的肆虐中捡起被丢弃的故事——“我们的家园，我们自己的反抗”》https://www.iyouport.org/%e5%9c%a8%e6%ad%bb%e7%a5%9e%e7%9a%84%e8%82%86%e8%99%90%e4%b8%ad%e6%8d%a1%e8%b5%b7%e8%a2%ab%e4%b8%a2%e5%bc%83%e7%9a%84%e6%95%85%e4%ba%8b-%e6%88%91%e4%bb%ac%e7%9a%84%e5%ae%b6/