“卖手机的”雷军建议大家少刷手机多出去走走

“卖手机的”雷军建议大家少刷手机多出去走走其实现在随着手机能做的事情越来越多，大家对于手机的沉迷情况也越来越严重，消耗了无数的时间，但其实很多人只是养成了这么一个麻木的习惯，并没有明确的目的。此前一份超过1500人的调查报告显示，有86.1%的受访者会漫无目的地刷手机，37.3%的受访者经常会。其中，短视频分享平台（73.6%）、即时通讯应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）占用受访者的时间最多。主要表现为无节制刷短视频、过度关注“热搜”、过量浏览娱乐信息是普遍的不良媒介使用习惯。尤其是如今短视频平台算法非常“刁钻”，会一个劲的推荐用户喜欢的内容，而且结合各种大数据，推送的内容非常精准，让很多人无法自拔不停的刷，从漫无目的到沉迷其中。长此以往，会对大家的工作和生活造成极大的干扰，尤其是睡前刷手机，很容易就会导致失眠，进而长期影响状态。此外，频繁的浏览各种网络上的信息，也会让人产生社交焦虑，比如看到朋友在假期玩耍的图片或视频，很容易让一些人产生攀比、嫉妒、失落等情绪等。专家认为，使用社交媒体越频繁，这种情绪可能越强烈，从而使人感觉失落。这里我们也和雷军一样，建议大家不要沉迷手机，尽量少刷手机，多出去走走，多叫朋友，会让身心更加舒适。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1376397.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1376397.htm

港中大研发手机应用协助评估抑郁症

港中大研发手机应用协助评估抑郁症香港中文大学研发一款手机应用，协助评估抑郁症。综合香港中通社和《星岛日报》报道，香港中文大学医学院星期天（6月9日）公布，该院研发出一款手机应用程式，透过人工智能分析使用者的多模态数据，包括面部表情、声音等生物指标，以及由腕动计收集到的作息习惯资料作诊断，能有效评估抑郁症，准确度高达八成。港中大医学院精神科学系团队于2021年6月至2023年3月期间进行了一项对照研究，共招募101名抑郁症患者及82名没有精神障碍的人士参与。参加者需要连续七天佩带腕动计以记录作息资料，并在港中大研发的手机程式中评估快乐指数，以及录影记录自己的表情、声音及感觉描述。研究发现抑郁症患者主要的生物特征，包括减少活动时间，作息时间较紊乱；多紧皱眉头，嘴角向上的表情较少；交谈时倾向谈及自己，较常使用带有消极情绪的言语，语速变慢且停顿时间有较大变化等。港中大医学院精神科学系系主任兼卓敏精神科学教授荣润国说，抑郁症不仅是一种悲伤的感觉，还涉及生理、认知、情绪、语言及作息等。因此，除了传统的临床诊断，利用电子方式测量及分析多模态数据，有望成为新一代的抑郁症评估和监测工具。2015年香港精神健康调查数据显示，每100名香港人就有8.3人患有抑郁症。目前临床评估是诊断抑郁症的黄金标准，但精神健康服务在香港及全球多个地区供不应求。上述调查指出，抑郁症和焦虑症患者中，有七成人并未寻求精神健康服务，原因包括缺乏意识、害怕被歧视或寻求服务时遇到困难。为了让患者更愿意寻求协助，医学界近年兴起利用无需面诊的电子平台协助诊断。2024年6月10日10:05PM

研究发现体育锻炼胜过治疗抑郁症和焦虑症的药物疗法

研究发现体育锻炼胜过治疗抑郁症和焦虑症的药物疗法最近发表在《英国运动医学杂志》上的一篇研究，研究人员回顾了97篇评论文章，其中涉及1039项试验和128119名参与者。研究人员发现每周做150分钟的各种类型的体育活动（如快走、举重和瑜伽），与常规护理（如药物治疗）相比，可以显著减少抑郁、焦虑和心理压力，甚至比药物治疗或咨询更有效。抑郁症患者、艾滋病患者、肾脏疾病患者、孕妇和产后妇女以及健康人的改善幅度最大（由参与者自我报告），尽管所有人群都有明显的益处。研究人员发现，运动强度越高就越有益。例如，以轻快的速度行走，而不是以通常的速度行走。锻炼6至12周的好处最大，而不仅仅是较短的时间。长期的锻炼对保持心理健康的改善很重要。()频道：@TestFlightCN

科学家用VR来治疗成年残疾人的焦虑和抑郁症状

科学家用VR来治疗成年残疾人的焦虑和抑郁症状研究人员在新的研究报告中写道："虽然文献中对传统感官室的好处有一些共识，但对物理空间的要求带来了后勤问题。这可能会限制一系列用户的使用，特别是那些可能获得所需资源有限的残疾人。"因此，这种无障碍障碍的一个潜在解决方案是使用VR技术访问的虚拟感官室。在这项新的研究中，一个名为Everness的VR感官空间在31名有不同程度发育障碍的成年人中进行了试验。"研究人员报告说："定量研究结果表明，从试验前到试验后，焦虑和抑郁有所改善，感觉处理也有所改变，但适应性行为或个人健康方面没有明显变化。"定性研究结果表明，参与者认为对焦虑有积极的影响，并加强了社会参与。"当然，这些发现是初步的，并受到小规模样本的限制。该研究也只探讨了单一的、相对较短的VR系统的体验，并且没有包括一个对照组。该研究的共同牵头人丹尼尔-特雷西说，未来的更多工作将更好地探索如何将这种VR技术应用到临床环境中。但Tracey说，早期的数据是有希望的。"鉴于这项研究的初步性质，我们正在追求更强大的未来研究设计，以更好地了解其好处，并确保该计划可以在现实生活环境中使用，以支持需要它的人，"Tracey补充说。这项新研究只是目前正在调查的虚拟现实技术的几个临床应用之一。最初，研究人员主要是探索VR在心理治疗方面的应用，如对蜘蛛或高度恐惧的暴露疗法。最近，VR被认为有可能在手术中替代镇静剂，或作为诊断多动症的一种新方法。这项新研究发表在《科学报告》上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1340593.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1340593.htm

香港中文大学研发手机应用助评估抑郁症

香港中文大学研发手机应用助评估抑郁症香港中文大学医学院6月9日公布，研发出一款手机应用程序，通过人工智能分析使用者的多模态数据，包括面部表情、声音等生物指标，以及由腕动计收集到的作息习惯资料作诊断，能有效评估抑郁症，准确度高达八成。港中大医学院精神科学系团队于2021年6月至2023年3月期间进行了一项对照研究，共招募101名抑郁症患者及82名没有精神障碍的人士参与。参加者需要连续七天佩带腕动计以记录作息资料，并在港中大研发的手机程式中评估快乐指数，以及录影记录自己的表情、声音及感觉描述。——