英国研究发现夜猫子在认知能力上超过早起者

英国研究发现夜猫子在认知能力上超过早起者英国研究人员对逾2.6万人的数据分析发现，夜猫子在认知能力上超过了早起者。伦敦帝国理工学院学者领导的团队分析了来自UKBiobank逾26,000名完成智力、推理、反应时间和记忆测试的参与者的数据，然后检查了睡眠持续时间、质量和作息类型（决定一天中什么时间最警觉和高效）如何影响大脑表现。结果显示夜猫子和居中者的认知表现优于早起者。研究主要作者RahaWest博士指出，最重要的是有足够的睡眠，不要太长也不要太短。这对于保持大脑健康和最佳状态至关重要。来源，频道：@kejiqu群组：@kejiquchat

从“夜猫子”转变为“早起鸟”如何帮助保护你的健康？

从“夜猫子”转变为“早起鸟”如何帮助保护你的健康？据CNET报道，按照生物节律，人们通常可以被分成两类：“早起鸟”和“夜猫子”。我们的睡眠习惯受到几个因素的影响--我们的床垫，我们的年龄和遗传因素等。如果你是“早起鸟”，你的褪黑激素分泌开始得比别人早，所以你醒来得更早，更活跃。然而，“夜猫子”直到很晚才开始分泌褪黑激素。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1331233.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1331233.htm