研究发现午睡习惯与更大、更健康的大脑有关

研究发现午睡习惯与更大、更健康的大脑有关以前的研究表明，午睡可以提高认知能力，短暂的5到15分钟的午睡可以提供持续1到3小时的好处。衰老会降低反应时间和记忆力，并且经常看到认知障碍的流行率增加。随着世界人口的老龄化，确定与认知能力有关的可改变的风险因素，如睡眠习惯，是非常重要的。为此，伦敦大学学院的研究人员领导了一项研究，研究白天的午睡与大脑健康之间是否存在因果关系。研究人员从英国生物库中招募了378932名年龄在40至69岁之间的欧洲血统的参与者。他们使用一种叫做孟德尔随机化的技术，通过观察DNA片段来确定人们习惯性午睡的可能性。孟德尔随机化是一种利用已知功能的基因的测量变异来研究可改变的风险因素的因果效应的方法。对所有参与者进行了视觉记忆和反应时间的认知测试，研究人员查看了一些参与者的磁共振成像（MRI）脑部扫描，以了解大脑的结构变化。参与者还被要求自我报告他们的午睡习惯。研究人员比较了在基因上"被安排"打盹的人和不打盹的人的大脑健康和认知功能，发现总体而言，被安排打盹的人的大脑总体积更大，这是大脑健康的标志，尤其是在老年人中。大脑体积的减少，也称为萎缩，与认知相关的疾病有关，如轻度认知障碍和痴呆症。研究人员估计，易感者和非易感者的总脑容量的平均差异相当于2.6至6.5年的衰老。但在其他测量中--海马体积、反应时间和视觉处理--两组之间的表现没有差异。海马体是埋藏在大脑深处的一个复杂结构，在记忆和学习方面具有重要作用。尤其是海马体的体积，已经与认知功能的下降有关。根据他们的发现，研究人员说，在习惯性的白天午睡和更大的总脑容量之间存在着"适度的因果关系"。该研究的主要作者ValentinaPaz说："这是第一个试图解开习惯性日间午睡与认知和大脑结构结果之间的因果关系的研究。通过研究出生时设定的基因，孟德尔随机化避免了一生中发生的可能影响午睡和健康结果之间关联的混杂因素。我们的研究指出，习惯性午睡和更大的总脑容量之间存在因果关系"。虽然目前的研究没有具体说明参与者的午睡时间，但以前的研究表明，30分钟或更少的午睡提供了最好的短期认知益处，在一天中的早期午睡不太可能扰乱夜间睡眠。研究人员指出，他们的研究有一个特别的局限性，即所有参与者都是欧洲白人血统，这意味着研究结果可能无法推广到其他种族。尽管如此，他们说他们的研究结果证明了进行短时小睡可以获得的好处。这项研究发表在《睡眠健康》杂志上。相关文章:颠覆：午睡千万别超过这个时间，当心引发致命疾病研究：白天过多的午睡可能是患阿尔茨海默症的早期迹象较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1366925.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1366925.htm

经常睡午觉与大脑体积增大有关

经常睡午觉与大脑体积增大有关研究结果表明，经常午睡与脑容量的增加有直接关系，而脑容量的增加是大脑健康的一个指标，与痴呆症和其他疾病的发病率降低有关。该研究的资深作者维多利亚-加菲尔德（VictoriaGarfield）博士（加州大学洛杉矶分校医学研究中心终身健康与老龄化研究室）说："我们的研究结果表明，对某些人来说，白天短时间的小睡可能是谜题的一部分，有助于随着年龄的增长保持大脑的健康"。先前的研究表明，小睡对认知有好处，小睡片刻的人在之后几个小时的认知测试中比不小睡的人表现更好。新研究旨在确定白天小睡与大脑健康之间是否存在因果关系。他们利用一种叫做孟德尔随机化的技术，研究了97个DNA片段，认为这些片段可以确定人们习惯午睡的可能性。他们利用英国生物库研究中378,932人的数据，比较了那些在基因上被"编程"为更喜欢打盹的人和没有这些基因变异的人的大脑健康和认知能力。研究小组估计，习惯午睡者与不习惯午睡者在脑容量上的平均差异相当于衰老2.6至6.5年。不过，研究人员并没有发现那些被设定为习惯性午睡者的人在其他三个衡量大脑健康和认知功能的指标--海马体体积、反应时间和视觉处理上的表现有什么不同。该研究的第一作者、博士生瓦伦蒂娜-帕兹（ValentinaPaz，乌拉圭共和国大学和伦敦大学医学院MRC终身健康与老龄化研究中心）说："这是第一项试图解开习惯性白天小睡与认知和大脑结构结果之间因果关系的研究。通过研究出生时的基因，孟德尔随机化避免了可能影响午睡与健康结果之间关系的终生混杂因素。我们的研究表明，习惯性午睡与大脑总体积增大之间存在因果关系。我希望像这样显示短时间小睡对健康有益的研究能有助于减少人们对白天小睡的成见。"早些时候的一项研究从452633名英国生物库参与者的数据中发现了影响我们小睡可能性的基因变异。这项研究由哈桑-达什蒂博士（哈佛大学和麻省总医院）领导，他也是新研究的作者之一。这项研究根据自我报告的小睡情况确定了变体，并通过腕戴式加速计记录的体力活动客观测量结果予以支持。在这项新研究中，研究人员分析了具有这些基因变异的人以及这些变异的几个不同子集的健康和认知结果，并进行了调整以避免潜在的偏差，例如避免与白天过度嗜睡有关的变异。从更大的英国生物库样本中抽取的35080人的基因数据和脑部磁共振成像（MRI）扫描结果可供使用。关于研究的局限性，作者指出，所有参与者都是欧洲白人后裔，因此研究结果可能无法立即推广到其他种族。虽然研究人员没有关于午睡持续时间的信息，但早前的研究表明，30分钟或更短的午睡时间能带来最佳的短期认知益处，而且在一天中较早的时间午睡不太可能扰乱夜间睡眠。此前在英国和荷兰进行的研究发现，65岁或以上的成年人中有近三分之一的人经常小睡。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1382969.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1382969.htm

研究发现高体重指数会使大脑衰老加速12年

研究发现高体重指数会使大脑衰老加速12年该研究分析了一项为期16年的人群队列数据，以调查累积体重指数对25至83岁成年人神经影像特征的影响。研究人员发现，高体重指数与较小的脑容量和较大的白质高密度（WMH）有关，尤其是在45岁以下和60岁以上的成年人中。高体重指数与脑容量较小、白质病变体积较大以及微结构完整性异常有因果关系。资料来源：首都医科大学附属北京友谊医院，吕晗"累积体重指数过高不利于大脑健康，尤其是对于45岁以下的年轻成年人来说，这相当于大脑衰老了约12年，"吕晗副教授说，"建议将体重指数保持在26.2千克/平方米以下，以改善大脑健康。"研究利用广义线性模型来评估累积体重指数与各种神经影像特征（包括大脑宏观结构、白质完整性和大脑微观结构）之间的关联。此外，研究还进行了孟德尔随机分析，以利用基因数据确定因果关系。结果表明，高体重指数与某些大脑区域灰质体积变小和分数各向异性增加有因果关系，这突出了在整个成年期保持健康体重指数对维护大脑健康的重要性。"这项研究为了解体重指数与大脑健康之间的关系提供了重要见解，强调了控制体重指数以改善神经系统预后的公共卫生策略的必要性，"吕晗副教授总结道，"未来的研究应侧重于获取纵向神经影像学数据，以进一步探讨这些关联。"编译来源：ScitechDaily...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1433919.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1433919.htm

研究揭示限制饮食可减缓大脑衰老的机制

研究揭示限制饮食可减缓大脑衰老的机制美国一项新研究揭示，名为OXR1的基因在限制饮食从而减缓大脑老化过程中发挥着重要作用。来自美国巴克老龄化问题研究所的研究团队近期在英国《自然·通讯》杂志上报告说，他们分析了约200种具有不同遗传背景的果蝇品种，将它们分两组饲养，一组按正常饮食饲养，另一组则限制饮食，后者获得的营养只有正常饮食所含营养的10%。研究人员发现了5个具有特定变异的基因，这些变异在饮食限制下显著影响寿命，其中有两个基因在人类遗传学中具有对应物。研究人员下一步将确定哪些特定化合物在衰老过程中会增加OXR1表达水平，以延缓大脑衰老。投稿：@TNSubmbot频道：@TestFlightCN

美国研究：吸烟可使大脑萎缩

美国研究：吸烟可使大脑萎缩美国研究人员进行的一项研究发现，吸烟会导致大脑组织减少，虽然戒烟可以阻止这种损伤，但无法使已损伤的脑组织复原。新华社报道，这项研究发表在美国《生物精神病学·全球开放科学》杂志上。美国圣路易斯华盛顿大学医学院等机构的研究人员在论文中说，不少研究一直以来只关注吸烟对心肺的伤害，忽视了吸烟对大脑的损害。新研究发现了吸烟与脑损伤的直接关联，有助于解释为何吸烟者面临与年龄相关的认知退化和阿尔茨海默病的风险更高。目前已知大脑容量和吸烟行为都与基因相关。为了弄清楚基因、大脑和行为之间的关系，研究人员分析了英国生物医学数据库中超过3万人的脑容量、日常吸烟行为和吸烟相关基因，并把这三项数据两两分组研究。结果发现，每一对因素都被证明是有关联的。日常吸烟行为和脑容量之间的关联取决于吸烟量，即一个人每天吸烟越多，其脑容量就越小。最终，研究人员通过使用一种被称为中介分析的统计方法得出的结论是，携带与吸烟相关的基因会导致人更容易吸烟，而吸烟越多，人的脑容量会变得越小。研究人员认为，吸烟和年龄增长是导致脑萎缩的两大主要因素，而且这种损伤不可逆转。不过戒烟可以避免对脑容量进一步的损伤，从而降低患阿尔茨海默病等的风险。2023年12月15日2:25PM

新加坡科学家发现“高糖饮食”引发的应激反应有助于延缓衰老

新加坡科学家发现“高糖饮食”引发的应激反应有助于延缓衰老新加坡南洋理工大学(NTUSingapore)的科学家们发现，当细胞中的应激反应在生殖后年龄“启动”时，可能是减缓衰老和延长寿命的关键。在对一种与人类相似的线虫进行的实验室实验中，新加坡南洋理工大学的研究团队发现，与正常饮食的线虫相比，通过给年老的线虫喂食高葡萄糖食物，开启这种应激反应，可以延长它们的寿命。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1330415.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1330415.htm