研究：午睡或有助延缓大脑衰老

研究：午睡或有助延缓大脑衰老一项新研究表明，日间小睡可能会减缓大脑萎缩，把大脑衰老延缓多达七年。新华社引述《参考消息》日前刊登的报道说，过去多项研究已表明，午睡可以改善大脑表现，也可以美容养颜，但几乎没有证据表明日间小睡如何提高大脑的表现。这项源自英国《每日电讯报》网站的报道说，进行研究的伦敦大学学院的科学家们发现，习惯性日间午睡与脑容量更大之间存在一定的因果关系。从近40万名年龄在40岁至69岁之间的英国人中收集的信息显示，生来就喜欢睡午觉的人脑容量更大，相当于可将大脑衰老延缓2.6年到6.5年。脑容量即颅骨内腔容量大小，与良好的认知健康和痴呆症风险低有关。研究报告第一作者、博士生瓦伦蒂娜·帕斯说：“这是首个试图解开习惯性午睡与认知和大脑结构之间因果关系的研究。”资深研究员维多利亚·加菲尔德博士说：“希望这类研究能证明午睡对健康有好处。”研究小组在发表于美国期刊《睡眠健康》的论文中还说，午睡与脑容量之间的这种关联或许也意味着，午睡“可以通过弥补睡眠不足来预防神经组织退化”。

儿童肥胖的不可见的影响：新研究发现其与大脑健康状况不良有关

儿童肥胖的不可见的影响：新研究发现其与大脑健康状况不良有关康涅狄格州纽黑文市耶鲁大学医学院放射学和生物医学成像专业的研究生研究员西蒙娜-卡尔滕豪泽说："我们知道成年后肥胖与大脑健康状况不佳有关。然而，以前对儿童的研究往往集中在小的、特定的研究人群或大脑健康的单一方面。"在美国，儿童肥胖症是一个重要的公共健康问题。美国疾病控制和预防中心估计，大约20%的美国儿童是肥胖的。前额叶区域的皮质厚度与体重和BMI测量值呈负相关，这意味着更高的体重和BMI与更低的皮质厚度有关。资料来源：RSNA和西蒙娜-卡尔滕豪斯Kaltenhauser的研究使用了青少年大脑认知发展（ABCD）研究的成像数据，该研究包括来自全国21个中心的11,878名9-10岁的儿童，以代表美国的社会人口多样性。这个数据集是独一无二的，因为它与美国人口非常接近。在排除了患有饮食失调、神经发育和精神疾病以及脑外伤的儿童后，研究组包括5169名儿童（51.9%为女性）。根据儿童的BMIz-cores--根据儿童的年龄、性别和身高调整的相对体重的衡量标准，研究组中的超重和肥胖率分别为21%和17.6%。随着儿童体重指数的增加，白质的完整性受到广泛的损害。受影响最大的是胼胝体，它是两个大脑半球的主要连接器，以及连接几个（额叶、枕叶、顶叶和颞叶）的上纵束。资料来源：RSNA和西蒙娜-卡尔滕豪斯为了全面了解研究组的大脑健康状况，研究小组评估了结构性核磁共振成像和静止状态功能核磁共振成像（fMRI）的信息，这使研究人员能够通过检测血流的变化来测量大脑活动。通过静止状态核磁共振成像，在大脑处于静止状态时，可以观察到神经区域之间的连接，即静止状态网络。研究人员还评估了来自扩散张量成像--一种有助于评估白质的技术--和限制性频谱成像--一种先进的扩散磁共振成像技术的数据。在校正了年龄、性别、种族-民族和社会经济地位后，研究小组使用线性模型来确定体重和BMIz-cores与成像指标之间的关联。研究人员观察到体重和BMIz-scores较高的儿童的大脑结构变化，包括对白质完整性的显著损害。退化的区域包括胼胝体的白质。研究人员还观察到大脑最外层或皮层变薄，这与执行功能受损有关。Kaltenhauser说："令人震惊的是，这些变化在儿童时期就已经很明显了。我们预计体重和BMIz-score较高的儿童的皮质厚度会减少，因为以前在ABCD研究的较小子样本中发现了这一点。然而，我们对白质损伤的程度感到惊讶。"静态fMRI图像显示，体重和BMIz-cores的增加与涉及认知控制、动机和基于奖励的决策的大脑功能网络的连接减少有关。BMI和体重的增加不仅与身体健康后果有关，也与大脑健康有关。研究表明，9岁和10岁儿童较高的体重和BMIz-scores与宏观结构、微观结构和功能连接的变化有关，这些变化使大脑健康恶化。高级作者、神经放射学家、耶鲁大学医学院放射学和生物医学影像学助理教授SamPayabvash博士说，该研究的发现为其他研究提供了重要的机理解释，这些研究显示儿童较高的BMI与不良的认知功能和学校表现有关。"纵向的ABCD研究让我们有机会观察体重和BMIz-cores较高的儿童所发生的任何变化，"Payabvash博士说。"我们需要在未来6到10年内进行观察。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1336415.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1336415.htm

研究发现午睡习惯与更大、更健康的大脑有关

研究发现午睡习惯与更大、更健康的大脑有关以前的研究表明，午睡可以提高认知能力，短暂的5到15分钟的午睡可以提供持续1到3小时的好处。衰老会降低反应时间和记忆力，并且经常看到认知障碍的流行率增加。随着世界人口的老龄化，确定与认知能力有关的可改变的风险因素，如睡眠习惯，是非常重要的。为此，伦敦大学学院的研究人员领导了一项研究，研究白天的午睡与大脑健康之间是否存在因果关系。研究人员从英国生物库中招募了378932名年龄在40至69岁之间的欧洲血统的参与者。他们使用一种叫做孟德尔随机化的技术，通过观察DNA片段来确定人们习惯性午睡的可能性。孟德尔随机化是一种利用已知功能的基因的测量变异来研究可改变的风险因素的因果效应的方法。对所有参与者进行了视觉记忆和反应时间的认知测试，研究人员查看了一些参与者的磁共振成像（MRI）脑部扫描，以了解大脑的结构变化。参与者还被要求自我报告他们的午睡习惯。研究人员比较了在基因上"被安排"打盹的人和不打盹的人的大脑健康和认知功能，发现总体而言，被安排打盹的人的大脑总体积更大，这是大脑健康的标志，尤其是在老年人中。大脑体积的减少，也称为萎缩，与认知相关的疾病有关，如轻度认知障碍和痴呆症。研究人员估计，易感者和非易感者的总脑容量的平均差异相当于2.6至6.5年的衰老。但在其他测量中--海马体积、反应时间和视觉处理--两组之间的表现没有差异。海马体是埋藏在大脑深处的一个复杂结构，在记忆和学习方面具有重要作用。尤其是海马体的体积，已经与认知功能的下降有关。根据他们的发现，研究人员说，在习惯性的白天午睡和更大的总脑容量之间存在着"适度的因果关系"。该研究的主要作者ValentinaPaz说："这是第一个试图解开习惯性日间午睡与认知和大脑结构结果之间的因果关系的研究。通过研究出生时设定的基因，孟德尔随机化避免了一生中发生的可能影响午睡和健康结果之间关联的混杂因素。我们的研究指出，习惯性午睡和更大的总脑容量之间存在因果关系"。虽然目前的研究没有具体说明参与者的午睡时间，但以前的研究表明，30分钟或更少的午睡提供了最好的短期认知益处，在一天中的早期午睡不太可能扰乱夜间睡眠。研究人员指出，他们的研究有一个特别的局限性，即所有参与者都是欧洲白人血统，这意味着研究结果可能无法推广到其他种族。尽管如此，他们说他们的研究结果证明了进行短时小睡可以获得的好处。这项研究发表在《睡眠健康》杂志上。相关文章:颠覆：午睡千万别超过这个时间，当心引发致命疾病研究：白天过多的午睡可能是患阿尔茨海默症的早期迹象较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1366925.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1366925.htm

研究发现睡眠可以将垃圾清除出大脑

根据发表在《自然》期刊上的一项研究，华盛顿大学医学院的研究人员发现，在人清醒时神经元消耗能量完成各种任务，但消耗掉的能量/营养物质会留下代谢废弃物，睡眠时神经元会驱动脑脊液穿过硬脑膜，带走代谢废弃物。研究人员指出，神经元充当了清理大脑的主要组织者。此前的研究发现，蛋白质碎片形式的代谢废弃物的积累可能会导致阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病。标签:#睡眠频道:@GodlyNews1投稿:@GodlyNewsBot

研究发现大脑频率诱导可加速重组和学习新事物的能力

研究发现大脑频率诱导可加速重组和学习新事物的能力根据发表在《大脑皮层》杂志上的一项新研究的高级作者佐伊-库尔兹教授，每个人在这个范围内都有自己特定的α波频率--如果你能刺激整个大脑在这个频率上同步，就能从根本上加速学习成绩。"我们模拟了这些波动，这样大脑就能与自己保持一致--并且处于最佳状态，以促进发展，"库尔兹说。"我们大脑的可塑性是重组和学习新事物的能力，不断地建立在以前的神经元互动模式上。通过利用脑电波节律，可能有可能在整个生命周期内加强灵活的学习，从婴儿期到成年后。"脑电图读数样本；每个大脑都有自己独特的α波振荡频率，介于8-12赫兹之间库尔兹和一个神经科学家团队从80名研究参与者身上采集了脑电图读数，找到了每个受试者的独特α波频率。然后他们创造了"光脉冲"--在电脑屏幕上闪烁的白色方块，被调整为精确匹配个人的α波。他们向受试者展示这些脉冲1.5秒，假设这将"诱导"大脑活动进入一个更同步的状态。然后给受试者一个快速的认知任务，他们必须在混乱的视觉杂波中挑出特定的形状。每个受试者重复这一练习800次，不同的小组被给予与他们脑电图读数的峰值同步的正确频率、与他们脑电图读数的谷底同步的正确频率、随机波或被故意调整为稍慢或太快的波。这些小组提高成绩的"学习速度"是完全不同的，给予与脑电图低谷同步的正确频率的受试者表现最好。这一组的改善速度至少是对照组的三倍，并且在第二天重复练习时保持了他们的成绩。"干预本身非常简单，只是在屏幕上的一个短暂闪烁，"共同作者伊丽莎白-迈克尔博士说，"但是当我们击中正确的频率加上正确的相位排列时，它似乎有强大而持久的效果。"脑电图被用来测量18-35岁的受试者的大脑活动共同作者、来自南洋理工大学和剑桥大学儿科系的VictoriaLeong教授说："我们觉得自己好像一直在关注这个世界，但实际上我们的大脑会快速拍摄快照，然后我们的神经元会相互交流，将信息串联起来。我们的假设是，通过将信息传递与脑电波的最佳阶段相匹配，我们可以最大限度地捕获信息，因为这时我们的神经元正处于高度兴奋状态。"事实上，这种脑电波夹带可能与成年人对儿童说话的方式有相似之处。"当成年人对幼儿说话时，他们会采用儿童导向的说话方式--一种缓慢而夸张的说话方式，"Leong说。"这项研究表明，儿童指导性讲话可能是一种自发的速度匹配和训练儿童较慢的脑电波的方式，以支持学习。"该团队说，这种技术很可能在广泛的情况和任务中发挥作用，而且它很可能与非常实惠的EEG头盔一起工作。Kourtzi说："虽然我们的研究使用了复杂的脑电图机，但现在有简单的头带系统，可以让你很容易地测量大脑的频率。"这项研究在同行评议的《大脑皮层》杂志上公开发表。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1342127.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1342127.htm

新研究揭示了生殖系统是如何加速衰老和恶化健康的

新研究揭示了生殖系统是如何加速衰老和恶化健康的这项由匹兹堡大学和UPMC的研究人员领导并发表在《衰老细胞》杂志上的新研究发现，扰乱C.elegans生殖细胞中一个名为减数分裂的过程会导致蠕虫的健康状况下降，并引发类似于人类衰老的加速衰老基因特征。高级作者、匹兹堡大学和UPMC匹兹堡儿童医院的儿科、发育生物学、细胞生物学和生理学副教授ArjumandGhazi博士说："这项研究令人兴奋，因为它是第一个直接证据，表明操纵生殖细胞的健康会导致早衰和健康跨度的下降。这一发现的影响是深刻的。它表明，生殖系统的状态不仅对生育孩子很重要，而且对整体健康也很重要"。一只年轻的秀丽隐杆线虫发出绿色的光芒，其中的蛋白质已经与一个荧光标签相连，并充满了即将产下的卵子，这些卵子在母体中显示为黑球。破坏减数分裂-也就是创造这些卵子所依赖的过程，会缩短动物的整个寿命并加速其衰老。资料来源：斯科特-基思和阿尔朱曼德-加齐虽然衰老对生育能力的影响是众所周知的，但过去二十年的研究已经开始表明，生殖能力也对人类的衰老和健康有影响。问题是很难直接研究人类的这种因果关系。Ghazi和她的同事们随后转向了秀丽隐杆线虫（Caenorhabditiselegans），这是一种微小的线虫，由于其寿命短（从出生到死亡三周），并且与人类共享遗传途径，因此是衰老研究的理想系统。ArjumandGhazi博士，匹兹堡大学和匹兹堡UPMC儿童医院的儿科、发育生物学、细胞生物学和生理学副教授。资料来源：UPMC研究人员研究了减数分裂，这是一种存在于从酵母到人类的所有动物中的细胞分裂，只发生在注定要产生精子或卵子的细胞中。他们发现，减数分裂基因发生突变的动物比未发生突变的动物寿命短。这些突变体的总体健康状况也更差，包括活动能力、肌肉功能和记忆力过早下降。Ghazi说："这项健康跨度工作令人兴奋的部分是，这些动物也显示出蛋白质平衡被破坏的迹象。细胞内蛋白质平衡的破坏是与年龄有关的神经退行性疾病的核心，如阿尔茨海默氏病。"当研究人员改善了蠕虫体内的蛋白质平衡时，一些寿命的丧失被阻止了。这些发现指出，蛋白质平衡的破坏是连接生殖健康和衰老的一个关键机制。接下来，研究小组观察了秀丽隐杆线虫的基因表达变化。在成年期的第1天，减数分裂突变体表达的基因与正常蠕虫直到第10天才表达的基因非常相似。Ghazi解释说："用人类的话来说，这就像一个20岁出头的人拥有70岁老人的身体外观、生理学和基因特征一样。扰乱减数分裂对健康跨度有极大的影响，并加速了秀丽隐杆线虫的衰老。"许多相同的基因控制着蠕虫和人类的衰老。因此，研究人员询问减数分裂突变体的基因特征是否与衰老的人类的基因有任何相似之处。他们发现，情况确实如此--这是一个值得注意的发现，因为它表明破坏生殖系统可能产生从蠕虫到人类的类似变化。Ghazi说，由于秀丽隐杆线虫可以被用来进行人类和更复杂系统中不可能的基本发现，这一发现为了解生殖系统如何塑造衰老提供了巨大的可能性。她现在正计划与UPMCMagee-Womens医院和Magee-Womens研究所合作，在人类患者中进一步探究这一问题，这些患者由于遗传疾病，绝经期极度提前，并表现出心脏病、自身免疫性疾病和骨质疏松症等并发症。Ghazi说："根据我们在秀丽隐杆线虫中的工作，我们想开发一个与年龄有关的基因小组，并以此来筛选病人的血液和唾液。如果我们看到相同的基因在病人身上升高的证据，这将是将这种研究扩展到经历早期绝经和早期不孕的妇女的重要的第一步。"Ghazi希望最终这项工作能够为早期检测由生殖异常引发的健康损害的测试提供信息，并提供新的治疗方法或重新利用现有药物来治疗这种与年龄有关的疾病。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1332467.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1332467.htm