#晚餐#做饭 柠檬黑胡椒鸡翅

#沙拉 #晚餐有机蔬菜沙拉，加上有机豆腐煎或煮（我是煮的），+坚果+有机草莓+酱料（自已调的橄榄油，意大利香醋，黑胡椒碎，芥末，

#晚餐 #牛排 #煎牛排 #随手拍煎出梅拉德反应，然后下入黄油跟迷迭香，之后使劲把油往牛排上淋最后出锅

#居家#独居#一人食#晚餐 #红酒

#美食 #白人饭特别是午饭～吃完不容易犯困～食材：水菜（能做蔬菜沙拉的蔬菜都可以）西红柿、布拉塔、火腿、黑胡椒。

#早餐 #白人饭彩椒x1、洋葱x1、番茄2-3个/番茄罐头x1、鸡蛋2-3个、口蘑2-3个、彩椒粉paprika、孜然粉、黑胡椒