【资料】6节身体管理秘籍 摆脱疲惫、焦虑、肥胖的负面情绪资源 | 简介：《6节身体管理秘籍 摆脱疲惫、焦虑、肥胖的负面情绪资源》

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情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍 描述：愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习 链接： 大小：N 标签：#电子书 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍 描述：愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习 链接：https://www.aliyundrive.com/s/X9bjX7NsD3T 大小：N 标签：#电子书 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》

《情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》 简介：本课程提供系统性的情绪管理方法，帮助听众掌握化解愤怒、焦虑的技巧，通过科学策略减轻心理压力，改善睡眠质量。内容涵盖日常情境中的实用心理练习，助力提升情绪自控力，培养平和心态，从而改善人际关系与生活质量。 亮点： 1. 结合心理学理论与生活案例，深入浅出解析情绪成因 2. 提供可即时应用的呼吸调节、认知重塑等工具 3. 包含助眠冥想音频与压力缓解训练 4. 适合高强度工作人群及情绪易波动者 标签：#情绪管理 #心理健康 #实用心理学 #压力缓解 #睡眠改善 #认知行为疗法 #冥想练习 #不生气你就赢了 更新日期：2025-04-24 04:59:21 链接：

【书名】掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生

【书名】掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生 【作者】张展晖 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#自我提升 #健康 【简介】这是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。精力管理要建立的就是这样一种日常体系。它看上去简单朴素却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况活出自己想要的人生。 下载 频道 群组 商务