《情绪管理:不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》
《情绪管理:不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)》
简介:本课程提供系统性的情绪管理方法,帮助听众掌握化解愤怒、焦虑的技巧,通过科学策略减轻心理压力,改善睡眠质量。内容涵盖日常情境中的实用心理练习,助力提升情绪自控力,培养平和心态,从而改善人际关系与生活质量。
亮点:
1. 结合心理学理论与生活案例,深入浅出解析情绪成因
2. 提供可即时应用的呼吸调节、认知重塑等工具
3. 包含助眠冥想音频与压力缓解训练
4. 适合高强度工作人群及情绪易波动者
标签:#情绪管理 #心理健康 #实用心理学 #压力缓解 #睡眠改善 #认知行为疗法 #冥想练习 #不生气你就赢了
更新日期:2025-04-24 04:59:21
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