#晚餐一人食｜西冷牛排|||食材：牛排 黄油 橄榄油 黑胡椒盐 口蘑 无菌鸡蛋

#沙拉 #晚餐有机蔬菜沙拉，加上有机豆腐煎或煮（我是煮的），+坚果+有机草莓+酱料（自已调的橄榄油，意大利香醋，黑胡椒碎，芥末，

今日晚餐#韩式奶油辣酱牛小排义大利面#烤波特菇起司碎洋葱#橄榄油煎芦笋番茄

#牛排 不要怕肉烧焦也不要怕烧厨房一定要把锅烧到冒烟全程大火煎牛排这是传说中的美拉德反应：高温让肉中的蛋白质和糖分反应可产生10