【#看似健康实则伤身的5个行为#】为了减肥、降三高顿顿吃素；经常花式健身或周末突击锻炼；睡眠不足时，趁中午和周末疯狂补觉……有些

【#看似健康实则伤身的5个行为#】为了减肥、降三高顿顿吃素；经常花式健身或周末突击锻炼；睡眠不足时，趁中午和周末疯狂补觉……有些习惯看起来很健康，其实正在埋下隐患。我们梳理了#看似养生的5个行为其实很伤身#，7月24日是#国际自我保健日#，戳图看看你中了几个↓↓ via 生命时报的微博

【#突击锻炼可能肝肾损伤#】#长期不运动的人身体会怎样#除了骨折，突击运动还可能导致横纹肌溶解症、贫血、心肌缺血、肝肾损伤等。美

【#突击锻炼可能肝肾损伤#】#长期不运动的人身体会怎样#除了骨折，突击运动还可能导致横纹肌溶解症、贫血、心肌缺血、肝肾损伤等。美国运动医学学会提出的FITT原则，即根据运动目的，按照运动频率、强度、时间和运动类型来制定运动处方。 via 生命时报的微博

【#看似健康实则伤身的5个行为#】#中老年人主动健康的含金量#，近日发布的《中老年人主动健康管理指数报告》显示，北京、上海、佛山

【#看似健康实则伤身的5个行为#】#中老年人主动健康的含金量#，近日发布的《中老年人主动健康管理指数报告》显示，北京、上海、佛山、广州和深圳是主动健康管理指数表现最佳的前五个城市；黑龙江省部分城市中老年人凭借良好的运动和饮食习惯成为“黑马”城市。#国际自我保健日#，怎么做让主动健康事半功倍？你会如何选择？网页链接 via 生命时报的微博

【#这5种看似健康的行为别再做了#】

【#这5种看似健康的行为别再做了#】 ①为了减肥、降三高，顿顿吃素不碰肉→实际上蛋白质摄入不足，易致肌肉流失、脱发等； ②常花式健身或周末突击锻炼→对没有运动基础的人而言，易带来损伤，例如，#日行2万步健身易引起膝关节积液#； ③睡眠不足，趁周末过度补觉→长期睡眠不足产生的负面影响，通过补觉难以逆转。 今天是国际自我保健日，关注更多细节↓↓愿你拥有健康好身体！@生命时报 via 央视新闻的微博

#看似健康实则伤身的5个行为# 步入中老年行列，中国人对健康的“硬核”追求血脉就觉醒了，公园/广场上演“诸神的黄昏”、河道/海边

#看似健康实则伤身的5个行为# 步入中老年行列，中国人对健康的“硬核”追求血脉就觉醒了，公园/广场上演“诸神的黄昏”、河道/海边上演“花式跳水”、小区上演“群芳争艳广场舞”……我国老年人慢性病共病情况较为普遍，伴随年龄增长，老年人免疫功能逐渐下降，罹患感染性疾病（如流感、肺炎、带状疱疹）的风险显著增加，如何主动管理好自己的健康？戳鞠萍姐姐健康小课堂视频了解 。#国际自我保健日#生命时报的微博视频 via 生命时报的微博 Invalid media: video

【#过度剧烈运动反而削弱免疫力#】#长期剧烈运动更容易感冒#美国太平洋西北国家实验室研究发现，健康的人在剧烈运动后，呼吸道可能更

【#过度剧烈运动反而削弱免疫力#】#长期剧烈运动更容易感冒#美国太平洋西北国家实验室研究发现，健康的人在剧烈运动后，呼吸道可能更容易感染病毒，产生发热、头疼、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等感冒症状。研究人员推测，运动后炎症分子减少，可能是为应对更高的细胞需氧量而进行的适应性改变。 via 生命时报的微博