【#排便超过这个频率的人可能便秘了#】#便秘不只是排便困难# 正常的排便频率是一般1天1~2次，或者2天1次。如果大便次数明显减

【#排便超过这个频率的人可能便秘了#】#便秘不只是排便困难# 正常的排便频率是一般1天1~2次，或者2天1次。如果大便次数明显减少，3~4天1次，甚至时间更长，同时伴有大便干结，呈颗粒状，那可能就是便秘了。 生命时报的微博视频 via 生命时报的微博 Invalid media: video

#长期便秘或导致焦虑#便秘虽然常见，但通过合理的饮食、充足的水分摄入、适量运动和规律的排便习惯，绝大多数情况下都可以有效预防和缓

#长期便秘或导致焦虑#便秘虽然常见，但通过合理的饮食、充足的水分摄入、适量运动和规律的排便习惯，绝大多数情况下都可以有效预防和缓解。了解便秘的原因和症状，及时采取措施，可以让你远离便秘的困扰，拥有更好的生活质量。#一周少于几次排便算便秘#？ 网页链接 via 捉谣记的微博

“科技五巨头”为何贵？不只是业绩，还有账面1400亿美元现金！

“科技五巨头”为何贵？不只是业绩，还有账面1400亿美元现金！ 瑞银直言，“科技巨头们”将继续受益于清晰的盈利路径，2024年或许会继续领跑。根据媒体汇编的数据，截止去年12月30日的第四季度，微软、苹果、Google、亚马逊和Meta五大科技巨头，现金储备创下新高，共计近1400亿美元。 媒体分析指出，科技巨头们手里的现金可以看出，这些公司还有千亿利好没释放，涨势或将继续。CFRA Research的研究员Angelo Zino表示，因为这些公司已经拥有强大的资产负债表和高净现金头寸，投资者可以判断这些公司在未来会有更多的现金回馈股东，对资本回报的关注将有助于在未来增加股东价值，这比持有过多的现金在资产负债表上要好。媒体分析指出，以这些科技公司的体量来看，现在要把这些钱花出去难度越来越大，其一在于要找到能够继续推动增长的投资不容易，其二，则是因为这些公司正成为监管机构重点关注的对象，当前科技公司考虑收购的时候，不得不考虑监管层的态度，这实际上也增加了额外的成本。因此，科技巨头就选择了另一个花钱的方式回购：苹果：第四季度回购了205亿美元，900亿美元的先前授权中剩余536亿美元，拥有1730亿美元的现金和现金等价物。Google母公司Alphabet：第四季度回购了161亿美元，700亿美元的先前授权中剩余363亿美元，持有1110亿美元的现金和有价证券。Meta：第四季度回购了63亿美元，400亿美元的先前授权中剩余309亿美元（并宣布增加500亿美元股票回购授权），拥有654亿美元的现金和有价证券。微软：第四季度回购了40亿美元，600亿美元先前授权中剩余159亿美元，拥有810亿美元的现金和现金等价物。回购释放利好，涨势还将继续？分析指出，回购减少了公司流通在外的股票总数，在利润不变的情况下，每股收益会上升，从而有助于提振公司股价。高管们常常通过回购来表明，他们相信自家公司的股票被低估值得投资。从历史上看，回购在成熟型公司中更为常见，这类公司专注于向股东返还现金，相比之下，创业型公司往往会将现金用于扩张、投资新设施和设备、研究和开发新产品或进行收购。伯克希尔掌门人沃伦·巴菲特是股票回购的忠实拥护者。在他看来，回购好处多多：对股东和股票卖家有利，比收购更安全，比派发股息更有效，也是高管们表达他们关心股东回报的一种方式。在科技巨头的一季报中，还有一个细节值得注意，那就是用分红的方式回馈股东，对于成长股来说，分红一直以来并不是一个有效提振股价的方式，很多投资者认为，当成长股开始发分红的时候，就是它们增长到头的时候。但上周Meta分红后市场的反应似乎说明对分红的态度发生了改变。资管公司Deepwater的创始人表示，如果回看过去10年，当科技公司开始发分红的时候，增长也就开始停止了，但Meta宣布分红的同时，还说自己会继续投资。这其实就是在告诉股东，他们可以自己完成AI和元宇宙方面的增长。投行Baird也表示，在生成式AI的出现的时代中，发分红不再是一个增长放缓的信号。四大科技巨头过去十年疯狂回购标普全球（S&P Global）的数据显示，过去十年，美股四家大型科技公司总共投入了逾1万亿美元用于股票回购。在截至去年3月31日的10年里，美股四大科技巨头苹果、Alphabet、微软和Meta总共投入了1.1万亿美元用于回购。苹果的回购力度居美股上市公司之首，投入额高达6210亿美元。Alphabet以1930亿美元的回购额排名第二。微软和Meta的回购额分别为1800亿美元和1300亿美元。过去10年，回购最多的20家公司总计投入了约2万亿美元，占标普500指数成分股公司同期6.6万亿美元总回购额的约三分之一。作为对比，美股标普500指数在截至3月31日的10年里，涨幅高达约150%。 ... PC版： 手机版：

有夜尿vs.没有夜尿的人 到底谁更健康？

有夜尿vs.没有夜尿的人 到底谁更健康？ 有夜尿 VS 没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正常的夜尿次数和没有夜尿在一定程度上都代表着健康，关键是找到适合自己的生活习惯和饮水量，使夜尿次数保持在正常范围内。但如果夜尿次数太频繁则可能预示着健康状况出现问题，必要时建议到医院就诊检查。夜尿次数太频繁，常见的一些原因包括：睡前过多地饮水、尿频症、遗尿症、糖尿病、尿崩症、前列腺增生、膀胱容量变小、膀胱肌肉收缩功能异常、利尿剂药物的副作用、额外的一些不良情绪或心理压力等。所以，夜尿频繁并非一种独立的疾病，可能是由多种因素引起的症状。对正常人来讲，频繁夜尿不仅会影响睡眠，还会影响生活质量。对老年人来说，频繁起夜还容易摔倒导致骨折甚至诱发心血管疾病。夜间排尿多少次是正常？至于夜尿次数的正常范围，因个体差异而异，但一般来说，成年人每晚不超过 2 次夜尿是正常的。如果夜尿次数超过 2 次，一般都会影响睡眠质量，长时间出现这种情况的话，可能预示着健康状况出现问题。年国际尿控协会将夜尿症定义为患者夜间因尿意醒来排尿≥1 次，我国的专家共识推荐以每晚排尿≥2 次作为夜尿症的判断标准。一般来说正常年轻人 0~1 次夜尿正常，但是对于老年人来讲 0~2 次也在正常范围之内。夜尿症患病率随年龄增加而增高，国内的研究结果表明，18 岁以上人群夜间排尿≥1 次者占 57.5%，≥2 次者占 24.7%，高龄、BMI 过高、吸烟、高血压病和糖尿病是夜尿症的高危因素。夜尿次数过多，尤其是夜间入睡后至第 1 次排尿前的睡眠时间过短对生活质量有明显影响。不同程度的夜尿对患者的生活质量和健康状况产生的影响也有所不同。当然，夜尿次数也可能受到饮水量、生活习惯等因素的影响，所以在判断是否正常时，要综合考虑个人的实际情况。对于夜尿症的治疗，首先需要明确病因，记录排尿日记（每天几点小便，大概有多少毫升），必要时及时去医院就诊，针对不同的病因采取不同的治疗方法。如果担心夜尿次数异常，可以尝试调整生活习惯，如减少晚间饮水量、避免刺激性饮料等，以减少夜尿次数。频繁起夜的危害？夜尿次数过多用平常话来讲，也就是频繁起夜，可能会对身体和日常生活产生一定的影响，尤其对老年人影响甚大。以下是频繁起夜的一些危害：① 影响睡眠质量：频繁起夜会导致睡眠中断，严重影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态和工作效率。② 增加心血管疾病风险：由于频繁起夜容易导致老年人体位性低血压，引发心血管意外风险，有的不慎摔倒引起多发骨折。③ 肾脏负担加重：频繁起夜可能意味着肾脏负担加重，长期下去可能导致肾脏功能受损。④ 尿路感染：频繁起夜上厕所，尿路长时间处于开放状态，容易导致尿路感染。⑤ 骨质疏松：夜间多次起床，对钙质的吸收会受到影响，长期可能导致骨质疏松，极易引起骨折。⑥ 生活质量下降：频繁起夜会影响日常生活，如社交活动、旅行等，给生活带来诸多不便。⑦ 情绪波动：夜间频繁起夜可能导致明显情绪波动，如焦虑、抑郁、暴躁情绪等。⑧ 荷尔蒙紊乱：夜间尿液排放过多，可能影响荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱。对于男性朋友来讲，频繁起夜常常是前列腺疾病的先兆。要缓解频繁起夜的问题，首先要到正规医院检查一下是否存在前列腺增生、慢性前列腺炎此类疾病，做泌尿系统 B 超、尿常规来排除一下是否存在尿路感染可能，同时看看是否存在前列腺增大的问题。如何缓解频繁起夜？频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：① 调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。② 戒酒：酒精和饮料会增加尿液产生，控制饮酒量有助于缓解频繁起夜。③ 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。养成良好的作息习惯，有助于调节身体机能，降低起夜次数。④ 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而影响尿液排放。⑤ 锻炼身体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。⑥ 控制情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。情绪波动、失眠可能导致夜间尿量增加，进而影响起夜次数。总之，夜尿看起来只是一个小问题，但其实会对人体的泌尿生殖系统、心血管系统等可造成多方面的损害。因此，如果长时间存在夜尿频繁的问题，建议寻求泌尿科医生的帮助，根据医生建议进行相应的对症治疗。 ... PC版： 手机版：

耗材（单价不贵，但是所需用量大）：口腔器械盒（最常见的耗材）、硅橡胶（取模用）、扩口器

耗材（单价不贵，但是所需用量大）：口腔器械盒（最常见的耗材）、硅橡胶（取模用）、扩口器 大设备（单价很贵，用量少）：牙椅（衡量口腔门诊规模的重要标准，一般的门诊有7-8张牙椅就算具有一定规模了，常见的牙椅也要几万一张）、CBCT（拍牙片专用设备，几十万一台）、污水处理设备（口腔门诊必备设备，普通的要几万一台）、种植机（种植牙专用，几万到几十万不等） 小器械：拔牙钳（拔牙专用器械）、虎口钳、根管锉（做根管治疗时需要用到的器械）、口腔手机（不是我们玩的手机） 原材料：隐形矫正牙套（需要定制，一般患者半个月一副，需要佩戴2-3年）、种植牙原材料（主要就是韩国、欧美的，价格不等，但不便宜）、美白剂（最近几年很火的口腔美白必用材料） 小物件（赠品或者是增值产品）：牙刷、牙膏、漱口水、脱敏剂 以上提到的设备器械也只占一部分，围绕这些设备的厂家和经销商就覆盖了很多人。设备里最贵的就属大设备，一般有点规模的口腔门诊，光是这块的投入就有上百万。所以，口腔门诊在没开始营业之前，投入几百万跟玩儿似的，所以能开得起口腔门诊的老板也都挺有钱。 有不少在公立医院做了一些年头的医生自己出来单干开门诊，其中原因肯定是因为赚钱，到底有赚钱呢？ 口腔行业的利润到底有多大？ 有很多人经常纳闷，种植牙、隐形正畸贵也就算了，怎么连普通的拔牙动辄也要上千块一颗了，以前拔牙几十块就能搞定了，根管治疗和窝沟封闭也要大几百上千块才能下得来。 从上面几段的描述大概已经解释清楚了口腔门诊收费贵的原因，归根结底还是成本高。 跟着价格一起高涨的其实还有旺盛的市场需求。根据中国口腔医疗协会发布的数据显示，截至2019年底，全国口腔医疗机构达到6.2万家，其中口腔医院和口腔科室约1.3万家，2019年全国口腔门诊量达到了约1.8亿人次。此外，随着人们对口腔美容和口腔保健意识的提高，口腔美容和保健市场也在迅速发展。 那么患者交的那么多钱都让谁赚走了？最赚钱的都可能不是厂家，而是各地经销商。很多知名口腔品牌会在各个省份设立经销商，产品经由他们再往下面沉淀，卖给下面的市级、区级经销商。中国的很多代理商或者经销商都是在闷声发大财，经营规模比较大的经销商下面可能会有几十个二级代理，销售渠道广阔，业务遍布全省，每年光是一个品牌产品的资金往来就会涉及几个亿，他们再从中赚取差价，一旦形成规模效应，收益还是非常可观的。 知名隐形正畸品牌时代天使在2022年的总营收是12.70亿元，这些产品最终到普通患者手里会有几百亿，你想想，这中间差的这么多钱都去哪里了。 中国的口腔行业与欧美有多大差距？ 欧美国家在口腔行业的科技水平要比中国要高出很多，他们拥有更先进的科技，更加专业的设备和更高水平的技术人员。当时我们做的一款产品“口腔阻鼾器”，也就是戴在牙齿上，可以治疗打呼噜的牙套，在欧美国家、日本已经很普遍了，但是在国内连听过的人都很少，与之配套的取模设备更是找不到，英国人甚至研究出了唱歌治疗打呼噜的疗法。 不得不说，欧美国家的口腔医疗水平也要比中国高出很多，他们拥有更专业的医生，更先进的技术，更完善的医疗体系，以及更高的医疗技术水平。其实不只是口腔医疗，其他细分医疗领域，欧美国家也更领先一些。毕竟他们发展医疗的时候，我们国内还在打仗，整体发展会晚一些年，这也是事实。 我曾经在一次口腔展会上看一个哥们卖一款德国的拔牙钳，2000多一把，但质量确实过硬。他跟我说，普通国产的拔牙钳，用了几次之后基本就是变形了，但是这种德国产的拔牙钳，拔牙十分轻松，可以用十年，虽然价格是国产的十倍，但就是好用。 欧美国家在口腔行业的教育水平也要比中国高出很多，他们有更专业的口腔教育体系，更完善的教学设施，更丰富的教学内容，以及更高水平的教师队伍。欧美国家在口腔行业的管理水平也比中国高出很多，他们有更完善的管理体系，更严格的管理制度。比如比较有名的高端口腔品牌马泷齿科，最早创建于葡萄牙里斯本。 目前国内口腔医学专业排名比较靠前的学校有四川大学、北京大学、上海交通大学、南京医科大学、武汉大学、中山大学，口腔科排名比较靠前的医院有北大口腔医院、武大口腔医院、杭州第一人民医院、301医院、上海九院、四川华西医院。而国外的私立口腔门诊，普遍水平都还可以。目前国内具有一定规模的连锁口腔品牌有美奥口腔、牙博士、欢乐口腔、马泷齿科、瑞尔口腔、德伦口腔等等，这些口腔机构很多都有自己主打的区域，比如德伦在广东门店比较多，美奥口腔在江苏门店比较多。 口腔行业的上市公司为什么那么少？ 中国隐形正畸市场前三名分别是: 隐适美，97年在美国成立，2011年进入中国，均价4-6万；时代天使，2003年成立，2021年上市，均价3-5万；正雅，2004年成立，均价2万左右。 这三家占据了市场份额的近70%，剩下的份额，由上百家其他品牌瓜分，但是由于市场够大，所以他们也能活下来，口腔行业的竞争与内卷根本不比互联网差。 时代天使上市当天股价翻倍，市值超过700亿港币，一大波不明真相的群众赶来吃瓜，说口腔行业真的太赚钱了，资本太狠了，颇有羡慕嫉妒恨之感。纵观整个口腔行业，上市公司并不算多，而且时代天使整整做了18年才上市，而且中间有三次差点倒闭，被隐适美的冲击也很大，被其他小厂家的价格战的侵袭也很严重，成功上市的背后不容易的事情很多。 口腔行业细分领域除了排名比较靠前的几家公司之外，整个行业其实比较分散，在全国各个分布着大大小小的厂家和经销公司，而且还涉及到多个国家的业务。有的小型口腔医疗公司可能就做几个医院或者很小一块区域的业务就足够了。 口腔企业如果想要达到上市要求，需要积累一定的年头，所以并不容易。

找个对象吧 这个好处我打赌你无法拒绝

找个对象吧 这个好处我打赌你无法拒绝 孤独真的影响健康尤其年老的时候许多老年人，由于子女后代在别处安家，老人们就只能留守旧居，再加上退休、朋友同事们的远去，以及和现代社交网络的逐步脱节，于是老年人们往往会比较孤立孤独。尤其是女性，女性往往比男性更加长寿，这也意味着老年女性往往更容易丧偶且独自生活，而这种情况下，她们的健康状况就会受到影响。一篇针对美国 57825 名绝经女性的研究，调查了年龄范围从 65-99 的老人，研究人员首先让这些老人进行了衡量社会孤立的问卷调查，结果显示，相当多的老年女性感受到了社会孤立（缺乏与他人的关系，很少或没有社会支持或联系。）或者孤独，而且年龄大的人，更容易孤独。科学家们同时还对调查人群的心血管疾病（CVD）进行了调查。当把两者联合起来分析的时候，发现：社会孤立和孤独感是心血管疾病的重要风险因素，而心血管疾病也是老年人群中主要的死亡因素。换句话说，一个人长期社会孤立或者孤独，可能会损害健康。如果可以，建议你建立一个长期的、良好的亲密关系。孤独对于健康的影响并不只是针对老人在《JAMA Netw Open》上还有这样一份针对中国、日本、韩国和新加坡四国共计62万人的研究，其中男女都有，比例为 47.6% vs 52.4%。该研究调查了这些人的生活方式、社会学特征、饮食习惯以及常见重大疾病如冠心病、脑血管疾病、2型糖尿病、高血压、癌症等的发生情况。结果发现，未婚人士全因死亡率比已婚人士高了 15%，通俗的理解就是，未婚人士更容易罹患这些严重的疾病而导致总体死亡率高于已婚人士。其中，最为严重的是冠心病，未婚人士相比已婚人士死亡风险高了 20%，其次是意外事故导致的死亡以及循环系统疾病风险，就连让人谈之色变的癌症也高了 6%。研究人员也考虑到了“未婚人士”中的不同情况，并将未婚的人群进一步进行了划分，包括单身(single)、分居(separated)、离异(divorced)和丧偶(widowed)。结果发现，无论哪个群体，他们罹患这些严重的疾病都要比已婚人士高。而且具体来说，单身人士的全因死亡率是最夸张的，高了 62%，离婚人士其次，高了 38%，分居人士也差不多，高了 35%，丧偶人士要相对好一些，高了 9%。可见，无论是哪种形式的单身，对身体都不大好。不过，有意思的是，如果按照性别进行划分，那么情形就略有不同了。“是否单身”对男性的健康影响很大，对女性却基本上没有差异。单身的人更容易痴呆一篇纳入了 812047 人参与的研究还发现，与已婚人士相比，单身到老的人，患痴呆症的风险要高不少，丧偶其次。和伴侣一起睡可以睡得更好其实，有个伴侣，还有意想不到的好处，比如和伴侣一起睡，可以睡得更好。2020 年一项发表在《精神病学前沿》上的研究指出跟单独睡眠时相比，夫妻一起睡觉时候快速眼动阶段的碎片化程度更低，拥有更完整的快速眼动睡眠。快速眼动阶段的睡眠与记忆力、缓解情绪压力有关。更完整的快速眼动阶段睡眠可能对记忆力、心理健康、人际交往有更好的作用。也就是说，夫妻“同床共枕”可能更有利于心理健康和社交。2022 年发表在《睡眠》杂志上的研究也得出了类似的结论。这项研究统计了 1000 多名成年人的睡眠情况，发现相比于自己独自入睡的人，跟伴侣睡一起的人能够更快入睡、睡眠时间更长。而且，相比于独自睡觉的人，跟伴侣一起睡的人抑郁、焦虑和压力的自我评分也更低一些，疲劳感也更弱。当然了，这绝不是建议大家都随便找一个伴侣帮助自己快速入睡。长期稳定的伴侣能够让人获得更好的情绪满意度，也更容易获得更好的睡眠质量。看到这里，是不是对长辈劝你找个对象没那么抗拒了呢?参考文献[1]Golaszewski, Natalie M., Andrea Z. LaCroix, Job G. Godino, Matthew A. Allison, JoAnn E. Manson, Jennifer J. King, Julie C. Weitlauf et al. "Evaluation of social isolation, loneliness, and cardiovascular disease among older women in the US." JAMA network open 5, no. 2 (2022): e2146461-e2146461.[2]Leung, Chi Yan, Hsi-Lan Huang, Sarah Krull Abe, Eiko Saito, Md Rashedul Islam, Md Shafiur Rahman, Ai Ikeda et al. "Association of marital status with total and cause-specific mortality in Asia." JAMA network open 5, no. 5 (2022): e2214181-e2214181.[3]Zhou, Maigeng, Haidong Wang, Xinying Zeng, Peng Yin, Jun Zhu, Wanqing Chen, Xiaohong Li et al. "Mortality, morbidity, and risk factors in China and its provinces, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017." The Lancet 394, no. 10204 (2019): 1145-1158.[4]Sommerlad, Andrew, Joshua Ruegger, Archana Singh-Manoux, Glyn Lewis, and Gill Livingston. "Marriage and risk of dementia: systematic review and meta-analysis of observational studies." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 89, no. 3 (2018): 231-238.[5]Fuentes, Brandon, Kathryn Kennedy, William Killgore, Chloe Wills, and Michael Grandner. "0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health." Sleep 45, no. Supplement_1 (2022): A4-A4.[6]Andre, Chloe J., Victoria Lovallo, and Rebecca MC Spencer. "The effects of bed sharing on sleep: From partners to pets." Sleep Health 7, no. 3 (2021): 314-323.策划制作本文为科普中国-星空计划作品出品丨中国科协科普部监制丨中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司作者丨李雷 中国科学院遗传学博士审核丨李菁晶 北京天坛医院神经内科教授、主任医师策划丨林林责编丨符思佳 ... PC版： 手机版：