【着做个榴莲#】#内耗的人学学榴莲型人格# 内耗,指的是由于种种原因,消耗了身体和精神的能量。比如,过于在意他人的评

【#内耗的人学着做个榴莲#】#内耗的人学学榴莲型人格# 内耗,指的是由于种种原因,消耗了身体和精神的能量。比如,过于在意他人的评价,生活中总是让步,压抑自己的需求……他们心里像长了刺,但刺向的是自己。与之相对的,网络上出现了另一个热词“榴莲型人格”,意思是表面带刺、避免内耗,这类人有3个特点: ①有脾气,就像榴莲一样散发着独特的味道,他们不求被所有人喜欢和认可,而是保持自我。 ②有勇气,能勇敢表达内心,不愿讨好迎合。他们的“刺”虽然向外,却也有勇有谋,绝不是以攻击的方式表达,而是能坚定、平和地拒绝不合理要求。 ③有底气,不轻易接受外界的指责和诋毁,能为自己辩护。当然,这么做的前提是他们对自我有充分的了解,知道自己的喜好和优劣,从而建立起坚韧的保护罩自信。#内耗的人都有一个共同点# via 生命时报的微博

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【#正式被确诊为榴莲型人格# 】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”,意思是表面带刺、避免内耗,这种人格有三个主要特征:1.有脾气。不求被所有人喜欢和认可,而是保持自我。2.有勇气。敢于说出心中所想,能坚定、平和地拒绝和反对。3.有底气,不轻易接受外界的指责和诋毁,能为自己辩护。 如果你认为自己是容易内耗的人,不妨学着做个“榴莲”。 多关注自己的感受 多问自己“我现在有什么感觉”“什么对我触动最大”“我做什么会快乐,做什么会痛苦”……这些答案很重要,它可以帮助我们找到自我,发现内心真正所爱和所需。 隔离无效信息 隔离无效信息最主要的方式就是控制手机的使用频率,尽量少沉迷于那些让你“玩物丧志”的娱乐软件。 接纳自己的脆弱和局限 更理性看待和应对他人的评价,不必活在他人的言语和眼色中,拥有被讨厌的勇气。 无条件爱自己 捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩,当忍受不了攻击和承受不住压力时,你是唯一能为自己说话的人。 via 生命时报的微博

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【#一个停止内耗的方法#】国家二级心理咨询师丁思远表示,很多人习惯于关注对错好坏,但我们生来不是为了做正确的事,而是为了让自己快乐、幸福、满足。头脑可能喧嚣不止,但感受永远明确清晰。不妨多问自己“我现在有什么感觉”“我做什么会快乐,做什么会痛苦”……这些答案很重要,它可以帮助我们找到自我,发现内心真正所爱和所需。这是我们独特风味的来源,是我们的内核,也是我们在做人生道路选择时的方向。#内耗的人学学榴莲型人格# 网页链接 via 生命时报的微博

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