【#正式被确诊为榴莲型人格】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”，意思是表面带刺、避免内耗，这种人格有三个主要特征

【#正式被确诊为榴莲型人格# 】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”，意思是表面带刺、避免内耗，这种人格有三个主要特征：1.有脾气。不求被所有人喜欢和认可，而是保持自我。2.有勇气。敢于说出心中所想，能坚定、平和地拒绝和反对。3.有底气，不轻易接受外界的指责和诋毁，能为自己辩护。 如果你认为自己是容易内耗的人，不妨学着做个“榴莲”。 多关注自己的感受 多问自己“我现在有什么感觉”“什么对我触动最大”“我做什么会快乐，做什么会痛苦”……这些答案很重要，它可以帮助我们找到自我，发现内心真正所爱和所需。 隔离无效信息 隔离无效信息最主要的方式就是控制手机的使用频率，尽量少沉迷于那些让你“玩物丧志”的娱乐软件。 接纳自己的脆弱和局限 更理性看待和应对他人的评价，不必活在他人的言语和眼色中，拥有被讨厌的勇气。 无条件爱自己 捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩，当忍受不了攻击和承受不住压力时，你是唯一能为自己说话的人。 via 生命时报的微博

【#一个停止内耗的方法#】国家二级心理咨询师丁思远表示，很多人习惯于关注对错好坏，但我们生来不是为了做正确的事，而是为了让自己快

【#一个停止内耗的方法#】国家二级心理咨询师丁思远表示，很多人习惯于关注对错好坏，但我们生来不是为了做正确的事，而是为了让自己快乐、幸福、满足。头脑可能喧嚣不止，但感受永远明确清晰。不妨多问自己“我现在有什么感觉”“我做什么会快乐，做什么会痛苦”……这些答案很重要，它可以帮助我们找到自我，发现内心真正所爱和所需。这是我们独特风味的来源，是我们的内核，也是我们在做人生道路选择时的方向。#内耗的人学学榴莲型人格# 网页链接 via 生命时报的微博

【书名】停止内耗：过一个不累的人生

【书名】停止内耗：过一个不累的人生 【作者】若杉 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #习惯 #内耗 #人生 #生活 #现实 【简介】当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

内容简介本系列包括《隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘》《深度影响：如何自然地赢得他人的心》《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救

内容简介 本系列包括《隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘》《深度影响：如何自然地赢得他人的心》《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》《恰到好处的挫折》。 《隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘》：从人际互动的角度，发现思维和行为背后的人格奥秘！知识管理专家萧秋水作序，知识IP大本营创始人秋叶推荐！ 《深度影响：如何自然地赢得他人的心》：本书提供75条简单可行的建议，教你增强受喜爱和/或受尊敬程度，实现影响力类型的自然转化，最终成为任何你想要成为的人。 《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》：你有权表达自己的感受、意见及价值观，你有权做自己，你有权说“不”，你有权犯错误，你有权把自己放在第一位，你有权不依赖别人的认可。 《恰到好处的挫折》：亲爱的，人生由一个又一个的意外构成，而应对这些意外的方式完全取决于我们自己，并将最终决定我们的一生。

《喜欢你5》恋爱回避型人格适合谈恋爱吗？

《喜欢你5》恋爱回避型人格适合谈恋爱吗？ 知遇的回答 我认为恋爱回避型人格不适合谈恋爱！ 因为谈恋爱就是不计较付出和得失，但是看《喜欢你5》里面赵泽的性格，他是那种更需要确定自己处在安全状态当中，这种把自己包裹起来一直在观望爱情的人，我觉得他不够勇敢，也不够洒脱。 如果和这种性格的男生相处，我想一定是女方付出更多一点，反之也是一样的。 在恋爱当中双方的付出不成正比，那其实就又陷入到了关系不对等的层面。 这样时间久了一定会有一方先开始抱怨，然后就是循环往复的争吵，那这场恋爱就注定是失败的，没有什么比看不到结果更可怕。 所以也希望大家在寻找另一半的时候擦亮眼睛，不要单纯看颜值，因为两个人适不适合谈恋爱，颜值只占了眼缘，长期的相处更多是看性格是否合拍，我最喜欢的enfp的快乐小狗，情绪价值给满，还不容易内耗哈哈！ via 知乎热榜 (author: 知遇)

丢掉对年轻、老化、孩子、夫妻、朋友……种种在意，

丢掉对年轻、老化、孩子、夫妻、朋友……种种在意， 　　日本脑科学专家告诉你，尽管忘记，悠哉生活。 　　60岁真好！我也想早点活到60岁。 　　日本畅销超过100万册《老婆使用说明书》、《老公使用说明书》系列作者，黑川伊保子最新作 　　黑川伊保子是日本脑科学专家，她指出60岁之后，生殖期结束、工作也退休，可以不需在乎世人眼光，抛开种种「在意」，更自在感性地活著，如果仍把「头脑灵活、外貌漂亮、身材好」视为人生准则是很辛苦的。请切换大脑的使用目的，60岁是人生的新人，展开自己史上最好的人生。 　　如果你已届60岁，想要幸福生活必读此书；如果你是30、40岁，本书从脑科学角度解读和「老」有关的问题，也是送给父母亲的最佳礼物书。 　　尽管忘记，悠哉生活！运用6大放下法则： 　　#法则1放下「在意年轻」 　　60岁之前与之后，大脑的生存目的并不同。60岁之前是生殖期，青春是为生殖而准备的武器，从生殖战场上退下来的我们，它是没有用的武器。60岁之后，美或不美，不用在意，别人称赞你看起来年轻也不用太开心，也别再评论别人的美丑。天生美丑的差距不再显著，就是60岁的状态。 　　#法则2放下「在意痴呆」 　　一个念头闪过大脑又消失的情况，许多人认为这就是「老了」，因此感到沮丧。其实这是大脑的煞车机制，让运转过度的大脑休息一下。 　　#法则3放下「在意孩子」 　　孩子已经长大成人，对他们唠叨没有意义，尤其关于结婚和生子，父母太过唠叨反而招来敌视。更不用担心孙子。 　　#法则4放下「在意老化与死亡」 　　衰老与死亡是人生必经的道路，与其害怕抗拒，不如积极面对。60岁尽管忘记，大脑会忘记是因为它判断「人生并不需要这件事」，只要听从大脑的指示，悠哉生活。 　　#法则5放下「在意老公」 　　60世代因为退休的关系，本来各自行动的夫妻24小时都绑在一起，容易产生摩擦。首先是保有私人的时间与空间。 　　#法则6放下「在意朋友」 　　60岁的朋友关系超乎想像地困难，因为不想见面不能再拿育儿或工作当借口。建议坦承告知朋友，自己偶尔想一个人独处。 　　交给大脑引导，活出闪亮人生，日本脑科学专家建议这么做： 　　•「今天别做明天能做的事」请作为60世代的座右铭吧。 　　•到了60岁，只要为管理健康而注意体重和腰围。 　　•过了60岁，与其担心大脑痴呆，不如注重维持体力。至少找到一项可以活动身体的嗜好。 　　•60岁是学习新事物的好时机，因为60世代的洞察力最强，掌握事物本质的速度也非常快。 　　•60岁之后，试著探寻自己能成为什么样的达人，对自己进行一次盘点。 　　•60世代，无论是谁都能成为顾问。 名人推荐 　　工头坚（旅行与历史作家／自媒体）、吴若权（作家／广播主持／企管顾问）、吴典宜（《60岁，还是想一个人去日本Long Stay》作者）、宋怡慧（丹凤高中图书馆主任）、施升辉（理财畅销作家）、爱瑞克（《内在原力》系列作者／TMBA共同创办人）、靳秀丽（咨商心理师）、蔡淇华（台中市立惠文高中图书馆主任）一致推荐 　　放下、宽容、活动；不要再在意这个、在意那个……。都60岁了，就做自己吧，开展享受新的黄金人生！吴典宜（《60岁，还是想一个人去日本Long Stay》作者） 　　畅销作家黑川伊保子这次以高龄化社会主角「60岁」族群为书写对象，透过这份独特新颖的说明书，让「60」成为生命的祝福，读者可以重新定位「60岁」大脑，你将拥有人生开外挂的所有可能。 　　请「放下」执著，尽情享受做自己的快乐，你不该再「过分努力」，你的银光闪闪余生，将以活出潇洒亮眼的自己为目标。因为从此刻起，你不用再在乎他人眼光，你就只是一位不完美，但快乐无比的自己。宋怡慧（丹凤高中图书馆主任） 　　没办法放下，就无法空出手再抓取。60岁该放下的太多，例如对于外貌、职场以及孩子的执念。至于该如何放下？才能抓住60岁需要的美好？这本「说明书」会完完整整地告诉你。蔡淇华（台中市立惠文高中图书馆主任） 作者介绍 作者简介 黑川伊保子（Ihoko Kurokawa） 　　脑科学和人工智慧（AI）研究者。 　　1959年出生于日本长野县。奈良女子大学理学院物理系毕业后，进入电脑公司从事AI开发工作。 　　2003年担任感性研究股份有限公司社长，成功将语感转变为数值，为大冢制药「SoyJoy」等许多商品进行感性分析。 　　此外，她发现男女大脑的「瞬间反应」不同，根据这个研究结果，出版了畅销书《老婆使用说明书》、《老公使用说明书》、《女儿使用说明书》、《儿子使用说明书》、《母亲使用说明书》。其他著作有《母脑》、《英雄之书》、《恋爱脑》、《成熟脑》、《家族脑》等。 译者简介 陈娴若 　　日文系毕。曾为出版社日文编辑，目前专职日文翻译。喜欢阅读文学，也乐于探究各领域的知识，永远在翻译中学习。译作有《瞄过一眼就忘不了的世界史【商业篇】》、《远渡来台的日本诸神：日治时期的台湾神社田野踏查》、《无人岛生存十六人》、《从谎言开始的旅程》等。