及时止损，适时离开。 高手是没有情绪的，动不动就生气的人，没有一个是智者。永远不要愤怒，愤怒只会降低你的智慧。 真正的高手，说软

及时止损，适时离开。 高手是没有情绪的，动不动就生气的人，没有一个是智者。永远不要愤怒，愤怒只会降低你的智慧。 真正的高手，说软话做狠事。 微笑和沉默，是两个有效的武器，微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。 生气，是因为你不够大度。焦虑，是因为你不够豁达。你越在意什么，就会被什么折磨。所有负面的情绪都缘于你的弱小，唯有强大自己才能够百毒不侵。 #头像|超可爱搞怪女生头像 来自文案素材吧雪儿

出国打拼，报复别人最爽的办法，不是当场翻脸，是暗中做好这3点

出国打拼，报复别人最爽的办法，不是当场翻脸，是暗中做好这3点 作者：VV 背井离乡，带着对未来的憧憬与不安，踏上陌生的土地。 当我们在异国他乡遭遇那些曾经伤害过我们的人，或是那些曾经让我们心生怨恨的过往，我们该如何应对？ 是选择当场翻脸，让愤怒的情绪宣泄而出，还是以一种更为成熟、更为智慧的方式去回应？ 我想，最好的办法，是下边这三种。 出国打拼，意味着我们失去了熟悉的环境和熟悉的人际关系。 在这样的情况下，我们更容易受到情绪的左右。那些曾经的伤害，那些曾经的不愉快，似乎会在异国他乡的孤独中被无限放大。 我们不能让这些负面情绪成为我们生活的主导。 相反，我们应该将这些经历转化为成长的动力，让自己的朋友圈在异国他乡变得强大起来。 强大自己的朋友圈，首先意味着我们要积极地去拓展人际关系。 在异国他乡，我们可能会遇到各种各样的人。 这些人或许和我们性格不同，经历不同，但正是这种多样性，为我们提供了拓展视野、丰富人生的机会。 在这个过程中，我们会发现，世界比我们想象的要广阔得多，而那些曾经的伤害，不过是生命中微不足道的一部分。 其次，保持距离，是一种智慧，也是一种自我保护的方式。 当我们与那些曾经伤害过我们的人保持一定的距离时，我们并不是在逃避，而是在给自己一个空间，让自己能够更加客观地看待过去。 距离让我们能够从更广阔的视角去理解那些曾经发生的事情，让我们能够更加冷静地去分析自己的情绪。 我们不再被愤怒和怨恨所束缚，而是能够以一种更加成熟的心态去面对过去。 这种距离，让我们能够更加专注于自己的成长和未来，而不是被过去的阴影所困扰。 最后选择心平气和不生气，是一种心态，更是一种力量。 当我们选择不生气时，我们并不是在纵容那些曾经伤害过我们的人，而是在告诉自己，我们不会让他们的行为影响到我们的情绪和生活。 我们不会让愤怒和怨恨消耗我们的精力，而是将这些精力投入到自己的成长和发展中。 这种心态，让我们能够在国外工作生活，更加冷静和理智。 人活着不是靠心情，而是靠心态。所谓，心和气平者，百福自集。 一条路走不通时，就换另一条路走；一件事想不通时，就换个心态解决。 内心的平静，是生活给每个人最珍贵的礼物。 出国这些年，我看透了一个最简单的道理，人心最不能直视，也不能看透，多少的倾心以对，到后来的无心以待，一定是得不到真心的善待，才把爱全部的收回来。 人与人之间，其实很简单，无非是以身心换真心，一方不离，另一方便不弃。 真诚，是非常重要的，尤其在处理各种人际关系之中。 愿我们好好珍惜，每一个真心对你好的人，和那些没有把你放在心上的人，潇洒说再见。 游子故事汇，用故事伴你 365天~ 说说你的故事吧~ 关于投稿： 编辑你的故事（标题+正文）发送给阿呆 （发现好的故事文章也可以转载投递哦！）

一个人的觉醒是可怕的1、高手是没有情绪的，动不动就生气的人，没有一个是智者，真正的高手是，说软话，做狠事。

一个人的觉醒是可怕的 1、高手是没有情绪的，动不动就生气的人，没有一个是智者，真正的高手是，说软话，做狠事。 2.不要做羞耻心太重的人，强者都是孤独的，没有什么羞耻心，不管别人怎么看，怎么说，你都能够心安理得。而穷人呢？就是太在意别人对自己的看法，别人说他两句就饭也吃不好，觉也睡不好 3.只要你想往上爬，就必然会遭遇冲突，而且你爬得越高，遇到的冲突就越大。 一定要记佳，没事不惹事，有事不怕事，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必有仇报，身上一定要有一股子狠劲。 4.弱者总在追求安全感，这个世界有安全感吗？你告诉我，你走在路上，可能被楼上花盆砸下来，你开车可能出车祸，你哪怕在家躺着，都有可能发生地震，火灾。哪有安全？在你没入士之前，没出车祸之前，钱就是你最大的安全感，其他东西还有啥靠得住？ 5.什么是强者心态？就像迪斯尼乐园，所有的小孩子即使摔倒了也不会哭。为什么呢，因为玩都来不及，要赶快爬起来去玩。如果你把自己的人生当作游乐场，你跌倒了就不会哭。 6讲话只有三个目的：第一个目的，讲了让别人高兴，如果你的话别人不高兴，那就不讲；第二个目的，讲了让别人有劲干活，能给别人传递价值；第三个目的，讲了你得有钱赚，要不然就不要讲话，留口气，暖暖肚子，别扯淡。 7.人们最大的区别，就是来自于成长环境的不一样。高手一定是能把自己放在最肥洪的土壤里面成长，那他自然成长的就要比别人快。 8.每个人脑袋里装的东西都不一样，你脑袋里装了什么东西，是来自于你所生长的环境，你是弱者，说明你待的环境就是有问题的。 9.弱者的身边都是抱怨的人，都是消极的人。强者的身边都是奋斗的，都是正能量的人，都是高收入的人。 10.不是你变强了，你才能去到强者的环境，而是你先要去到强者的环境，你才能慢慢变强，所以我永远只跟比我更强的人在一起。 11.想要成为强者就必须要对抗自己的人性，去顺应他人的人性。别人喜欢什么你就不能喜欢什么，别人在意什么你就不能在意什么，把别人喜欢的在意的让给他，他才会死心塌地的跟随你。 12.反人性做事，80%人都有懒惰的基因，你只要和多数人做相反的事情，你很快就能超越多数人，他们追剧的时候，你追事业，他们吃饭的时候，你去吃苦，他们做梦的时候，你去做事，厉害的人不是天生的，只是他们做了大多数人，都不愿做的事而已。

《阴影工作日志》作者: [美]凯拉·沙欣

《阴影工作日志》 作者: [美]凯拉·沙欣 出版社: 中信出版社 副标题: 拥抱并超越你的阴影自我 译者: 语妍 出版年: 2024-4 页数: 224 为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”。而发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。 人无法消灭阴影自我，但是可以与它和解。 阴影工作将帮助你： ▲改善人际关系 ▲治愈童年创伤 ▲设定个人界限 ▲接纳自我，共情他人 ▲解决内心冲突 ▲对人性和世界有更清晰的认识 从阴影工作开始，踏上一段自我发现和治愈之旅，找回自己的勇气和力量，改善人际关系，过上更充实的生活。 #心理 #心理学 #治愈

@onlychigua chatgpt对全国甲卷的回答满分60，你打几分？

@onlychigua chatgpt对全国甲卷的回答满分60，你打几分？ 标题：科技进步与时间掌控：探索自由与奴役的边界 随着科技的不断发展，人们的生活方式和日常习惯发生了翻天覆地的变化。一方面，科技的进步使人们能够更好地掌控时间，提高工作效率，拓宽生活空间，享受更多的便利；另一方面，一些人却因此成为了时间的奴隶，陷入了繁忙与焦虑之中。人们因技术发展得以更好地掌控时间，然而，同时也不可避免地面临着时间问的困扰。 科技带来的时间掌控能力的提升是显而易见的。随着互联网、智能手机和智能设备的普及，人们可以迅速获取各种信息和资源，实现即时交流和在线办公。通过云计算和大数据技术，工作流程得以优化，人们的工作效率得到提升。同时，智能家居设备的出现，使得家庭事务更加便捷，人们可以通过智能手机远程控制家电，实现智能化管理。这些科技的发展使得人们的时间得到更好的规划和分配，有更多的时间用于追求自己的兴趣和享受生活。 然而，与此同时，一些人却陷入了时间的困扰，成为了时间的奴隶。随着信息的爆炸式增长和社交媒体的盛行，人们容易沉迷于虚拟世界，花费大量的时间在浏览社交媒体和无意义的娱乐上。手机成瘾、网络游戏沉迷、信息泛滥等问题日益突出，导致人们对于时间的掌控力下降，精力分散，工作效率降低。此外，互联网的24小时不间断运行也使得人们的工作和生活界限模糊，导致了工作时间和个人生活时间的混淆，人们无法真正放松和休息，陷入疲惫和焦虑之中。 这一现象引发了对时间和科技关系的深入思考。科技的进步本身是中性的，关键在于人们如何运用和管理科技，以实现对时间的更好掌控。对于个人而言，需要培养良好的时间管理能力和自控能力，明确工作和娱乐的界限，同时保持适度的社交媒体使用和互联网浏览时间，避免沉迷于虚拟世界而忽视现实生活。对于社会而言，需要倡导科技与人文关怀的结合，鼓励科技企业推出更多有益于人们时间管理和生活平衡的产品和服务。 在这个问题上，教育也起到了关键作用。学校和家庭应该加强对时间管理的教育，培养学生和家庭成员的自律和时间规划能力。教育不仅要注重知识的传授，还要关注学生的综合素质培养，包括时间管理、自我调节和身心健康等方面。 此外，政府和企业也应承担起责任，制定相应的政策和措施来促进时间的合理利用。政府可以通过立法和监管来规范互联网和科技行业，加强对网络成瘾和信息泛滥的管理和治理。同时，企业可以通过灵活的工作制度和员工福利政策来提高员工的工作效率和生活质量，创造更好的工作与生活平衡。 在科技进步和时间掌控的边界上，我们需要找到自由与奴役的平衡点。科技的发展为我们提供了更多的选择和便利，但我们也需要自觉地运用科技，避免沦为时间的奴隶。通过良好的时间管理、自律和平衡，我们可以实现科技与时间的有机结合，让科技成为我们的助手而不是主宰。只有这样，我们才能真正掌握时间，实现自由和幸福的生活。 在这个日益快节奏的社会中，我们每个人都应该思考如何更好地应对时间的挑战，找到属于自己的时间管理方式。无论是利用科技提高工作效率，还是减少对虚拟世界的依赖，都应该追求一种平衡的生活方式，让时间成为我们的朋友而不是敌人。通过理性和明智的时间规划，我们能够更好地实现个人的价值和幸福，同时为社会的发展贡献力量。 因此，对于科技进步与时间掌控的思考，我们需要关注科技的正面影响和负面影响，并从个人、教育、社会和政策等多个层面共同努力，以实现自由与奴役的平衡。科技的发展本身是不可逆转的趋势，我们无法回到没有科技的时代，但我们可以通过积极的态度和明智的选择，将科技变为我们的工具和助力，而不是束缚和控制我们的枷锁。 在这个过程中，我们需要反思和重新定义时间的价值观。时间不仅仅是用来工作和追求功利目标的工具，它也应该被赋予更多的意义和价值。我们应该学会珍惜时间，将其用于自我成长、家庭和社交关系的建设、身心健康的维护以及追求内心的满足。通过优先考虑我们真正重要和有意义的事情，我们可以更好地掌握时间，使其成为我们实现目标和幸福的助推器。 在总结上述观点时，科技的进步带来了对时间更好的掌控能力，但同时也引发了人们成为时间奴隶的问题。我们应该意识到，科技本身并非问题的根源，关键在于我们的态度和使用方式。通过培养良好的时间管理能力、自律和平衡，结合个人、教育、社会和政策层面的努力，我们可以在科技发展的浪潮中找到自由与奴役的平衡点。只有这样，我们才能真正实现对时间的掌控，追求更充实、有意义和幸福的生活。 在这个日新月异的科技时代，我们需要以开放的思维，审视自身与科技的关系，积极适应和应对科技进步带来的变化。通过明确自己的价值观和目标，建立健康的时间管理习惯，我们能够更好地掌控时间，实现个人和社会的发展。让科技成为我们的工具，而不是我们的主宰，让时间成为我们的伙伴，而不是我们的敌人。只有在平衡的基础上，我们才能在科技与时间的交汇处找到真正的自由与奴役的界限。

新研究认为"发泄愤怒是有效的"说法并不成立

新研究认为"发泄愤怒是有效的"说法并不成立 新的研究表明，宣泄愤怒的根源可能会让人感觉良好，但这并不能有效地减少愤怒。相反，深呼吸、正念、冥想、瑜伽甚至数到 10 等常用于应对压力的技巧，已被证明能更有效地减少愤怒和攻击行为。研究人员分析了涉及 10000 多名参与者的 150 多项研究，发现真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度换句话说，就是降低热度。总体来说，提高唤醒度的活动对愤怒没有影响，而有些活动会让愤怒变得更严重尤其是慢跑。资深作者、俄亥俄州立大学传播学教授布拉德-布什曼（Brad Bushman）说："我认为，打破'如果你生气，你就应该发泄把怒火发泄出来'的神话非常重要。"发泄愤怒听起来可能是个好主意，但没有一丝一毫的科学证据支持宣泄理论。布什曼说："要减少愤怒，最好是参加一些能降低唤醒水平的活动。"布什曼说："尽管流行智慧可能会建议，但即使是跑步也不是有效的策略，因为跑步会增加唤醒水平，最终适得其反。"这项研究由第一作者索菲-谢尔维克（Sophie Kjærvik）领导，她完成了俄亥俄州立大学论文的评审工作。该研究最近发表在《临床心理学评论》（Clinical Psychology Review）杂志上。谢尔维克现在是弗吉尼亚联邦大学的一名博士后研究员，他说，这项工作的部分灵感来自于日益流行的"愤怒室"，这种"愤怒室"提倡通过砸碎东西（如玻璃、盘子和电子产品）来排解愤怒情绪。她说："我想揭穿将表达愤怒作为应对方式的整个理论。我们想证明，减少唤醒，实际上是减少生理方面的唤醒，这真的很重要"。元分析综述基于 154 项研究，涉及 10189 名不同性别、种族、年龄和文化背景的参与者。研究的选择和分析以 Schachter-Singer 双因素理论为指导，该理论认为包括愤怒在内的所有情绪都由生理唤醒和心理含义组成。要消除愤怒，可以从这两个方面入手。之前的几项荟萃分析综述都侧重于使用认知行为疗法改变心理含义，这种疗法很有效。然而，Kjærvik 和 Bushman 说，关于唤醒作用的荟萃分析综述将填补在了解如何化解愤怒方面的一个重要空白。他们的分析侧重于研究增加唤醒的活动（如击打袋子、慢跑、骑自行车、游泳）和减少唤醒的活动（如深呼吸、正念、冥想、瑜伽）。结果表明，在实验室和实地环境中，在使用数字平台或面对面教学的情况下，在小组和个人课程中，在多种人群（大学生和非学生、有犯罪史者和无犯罪史者、有智力障碍者和无智力障碍者）中，降低唤醒活动都能有效抵御愤怒。能有效降低愤怒的唤醒活动包括深呼吸、放松、正念、冥想、慢瑜伽、渐进式肌肉放松、横膈膜呼吸和暂停。谢尔维克说："看到渐进式肌肉放松和一般的放松可能与正念和冥想等方法一样有效，这真的很有趣。瑜伽可能比冥想和正念更令人兴奋，但它仍然是一种平静和专注于呼吸的方法，在减少愤怒方面也有类似的效果。显然，在当今社会，我们都要面对很大的压力，我们也需要应对压力的方法。证明应对压力的策略实际上同样适用于愤怒，是有益的"。相比之下，增加唤醒的活动一般效果不佳，但也产生了一系列复杂的结果。慢跑最有可能增加愤怒，而体育课和球类运动则有降低兴奋的效果研究人员认为，在体育活动中引入游戏元素至少可以增加积极情绪或抵消消极情绪。研究发现，提高唤醒度并不能解决愤怒问题，这与布什曼之前领导的工作相吻合，后者将发泄愤怒与持续的攻击行为联系在一起。布什曼说："某些提高兴奋性的体育活动可能对你的心脏有好处，但绝对不是减少愤怒的最好方法。这确实是一场战斗，因为愤怒的人想要发泄，但我们的研究表明，我们从发泄中获得的任何良好感觉实际上都会加强攻击性。"在这种情况下，作者指出，许多被证明能降低愤怒热度的降低唤醒干预措施都是免费或廉价的，而且很容易获得。"不一定需要预约认知行为治疗师来处理愤怒问题。你可以在手机上免费下载一个应用程序，或者在YouTube上找到一段视频，如果你需要指导的话，"谢尔维克说。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：