苹果公布听力健康研究数据：多达15%的人每天会经历耳鸣

苹果公布听力健康研究数据：多达15%的人每天会经历耳鸣 通过对 16 万多名参与者的调查和评估，研究小组确定，多达 15% 的人每天都遇到耳鸣现象。密歇根大学公共卫生学院环境健康科学教授 Rick Neitzel 说："耳鸣会对人的生活产生很大影响。我们通过苹果听力研究了解到的人们耳鸣经历的趋势，可以帮助我们更好地了解风险最大的群体，这反过来又可以帮助指导减少耳鸣相关影响的工作。"结果发现，77.6% 的参与者曾经有过耳鸣的经历。在日常耳鸣经历方面，研究发现老年人更容易患上耳鸣。55 岁以上人群每天听到耳鸣的几率是 18 至 34 岁人群的三倍。男性也更容易患上这种疾病，男性参与者中每天患这种疾病的人数比男性多 2.7%。不过，也有 4.8%的男性表示他们从未有过这种经历。为了控制耳鸣，28%的人说他们使用了降噪器，23.7%的人聆听大自然的声音，12.2%的人练习冥想。使用认知和行为疗法的不到 2.1%。至于原因，20.3% 的受访者认为是"噪音创伤"，7.7% 的受访者认为是压力所致。大多数人只是短暂发作，而有 14.7% 的人则经常发作。同样，年龄较大的男性更容易出现这种情况。苹果听力研究已经通过iPhone研究应用程序收集了约 4 亿小时的环境声级计算和生活方式调查。研究数据将与世界卫生组织的"让聆听变得安全"倡议共享。了解更多： ... PC版： 手机版：

苹果健康研究证明：只要有足够的时间，人人都能跑马拉松

苹果健康研究证明：只要有足够的时间，人人都能跑马拉松 该研究的研究人员说，从 2019 年 11 月成立到 2024 年 1 月 1 日，共有 201471 人参加了这项研究。超过1500人总共跑了约2623场马拉松，此外，超过50%的参与者至少有一次5公里或以上的跑步锻炼。对于约 20% 的参与者来说，最长的一次跑步锻炼至少有 10 公里。在步行研究中，近 54% 的参与者的最长单次锻炼距离至少为 5 公里，近 14% 的参与者一次锻炼距离至少为 10 公里。研究人员还追踪了参与者如何为马拉松做准备。他们说，在马拉松比赛日之前，完成时间最快的前 10%的参与者每周比中间 10%的参与者多跑大约 16 英里。大多数参与者都没有参加过马拉松比赛，但研究人员掌握了他们跑步或步行的数据。因此，他们推算出了大多数人以他们的平均运动速度跑完或走完马拉松的 26.2 英里路程需要多长时间。这一次，他们使用了 2023 年 4 月的具体数据，发现半数参与者将在 90 天或更短时间内跑完或走完 26.2 英里。不过研究指出，这可能是低估了。Apple Watch 可以自动检测锻炼情况并开始计时，但并非所有参与者都启用了这一功能。 ... PC版： 手机版：

脑机接口公司 Synchron 准备大规模植入试验

脑机接口公司 Synchron 准备大规模植入试验 埃隆·马斯克旗下 Neuralink 脑机接口公司的竞争对手 Synchron 公司首席执行官向路透社表示，该公司正准备招募患者进行大规模临床试验，以获得其设备的商业批准。Synchron 公司首席执行官托马斯·奥克斯利在接受路透社采访时表示，当地时间4月8日，Synchron 计划为有兴趣参加该试验的患者推出在线登记系统，该试验将包括数十名参与者，并已收到约120个临床试验中心的兴趣，以帮助开展该研究。

用走路的方式延长寿命：美国国立卫生研究院研究揭示简单窍门

用走路的方式延长寿命：美国国立卫生研究院研究揭示简单窍门 与之前的研究数据相比，这些改善也导致每周额外增加 40 分钟的适度运动，从而使过早死亡的风险降低了 6%，与心血管相关的死亡风险降低了 10%。美国卫生与公众服务部建议，大多数成年人每周至少应进行 150 分钟的中等强度有氧运动（如快步走），或 75 分钟的剧烈运动（如快速骑自行车），或两者结合，再配以每周两次的力量训练。研究人员发现，虽然简单的每日提醒能有效帮助人们增加运动量，但提供经济激励或积分奖励（如在游戏中）的效果更好。然而，事实证明，将这两种激励措施结合起来最为有效。同时获得这两种奖励的参与者在奖励停止六个月后，其活动量仍在不断提高。美国国立卫生研究院（NIH）下属国家心肺血液研究所（NHLBI）的项目官员艾莉森-布朗（Alison Brown）博士说："即使是适度的运动也能大大降低心血管风险，因此找到低成本的方法让人们运动起来并坚持参加健身计划，让他们在家里就能完成，这对公共卫生来说是一个巨大的胜利。"这项研究在2019 年至 2024年期间进行。研究人员对1000多名主要心血管事件风险较高的成年人进行了跟踪调查。所有参与者都收到了一个可穿戴健身追踪器，该追踪器可连接到一个在线健康门户网站，使研究人员能够计算他们每天的基线步数。然后，参与者设定一个目标，将每天的步数从起点增加33%、40%、50%或超过1500步。设定目标后，参与者被随机分为四组。三个小组提供奖励，包括游戏奖励、经济奖励或两者的结合。在游戏组中，每位参与者每周都会获得积分，并通过实现每天的步数目标来保持积分。在没有达到目标的日子里，他们就会失去积分。获得足够积分的参与者晋升一级，而未能达到目标的参与者则下降一级。参与者的家人或朋友可以充当他们的"后援团"，每周都会收到他们的最新进展情况。在研究结束时，达到每日步数目标而达到最高级别的成年人将获得奖杯。在经济组，每位参与者每周可获得 14 美元，但如果没有达到步数目标，每天就会损失 2 美元。第三组获得了类似游戏的经济奖励。第四组对照组没有得到任何奖励，但得到了健身追踪器，以及每天记录其步数的信息。每次干预持续 12 个月，然后进行为期 6 个月的随访，在此期间，所有参与者都会收到与对照组相同的信息。在研究开始前，所有组别的参与者平均每天记录约 5000 步，即 2.4 英里。12 个月后，他们每天的步数增加了 1500 多步，即四分之三英里。研究结果的总结和影响与对照组相比，游戏激励组在基线基础上多走了 538 步，而接受经济激励的组则多走了 492 步。接受两种激励措施的一组平均多走了 868 步，并在六个月后保持了平均每天多走 576 步的水平。接受单一干预措施的成年人保持了运动量的增长，但与对照组在研究开始 18 个月后平均多走 1200 步的结果相比，并没有显著差异。尽管如此，"这些干预措施还是为参与者带来了立竿见影的效果它们起作用了，"研究报告的作者、行为改变专家、费城宾夕法尼亚大学心脏病学部介入心脏病专家兼医学助理教授亚历山大-C-法纳洛夫医学博士说。"研究表明，无论是加强锻炼以支持长期的心脏健康，还是为未来的目标（如上大学或退休）储蓄，考虑今天比考虑未来更容易。"研究人员说，人们想要改变自己的行为，尤其是运动方面的行为，可以关注研究中使用的相同原则，即为运动创造直接的好处或奖励。例如，有一些运动应用程序可以为实现个人健康目标提供每日提醒和奖励，人们可以寻求家人和朋友的支持，甚至可以创造一些情景，让他们在没有达到目标的情况下通过赠送钱财来减少损失。医疗保健系统和机构也可以利用研究中的策略来帮助患者提高体育锻炼水平。 ... PC版： 手机版：

新研究发现多吃泡菜能减少腹部脂肪

新研究发现多吃泡菜能减少腹部脂肪 萝卜泡菜与男性和女性腹部脂肪较少有关。根据发表在《英国医学杂志》（BMJ Open）上的一项研究，每天最多食用三份韩国传统菜肴泡菜可降低男性肥胖的可能性。此外，萝卜泡菜还与降低男女中腰隆起的发生率有关。泡菜的制作方法是将蔬菜与各种香料和调味料（如洋葱、大蒜和鱼露）一起腌制和发酵。泡菜通常以卷心菜和萝卜为主，热量较低，富含膳食纤维、促进微生物生长的乳酸菌、维生素和多酚类物质。之前发表的实验研究表明，从泡菜中分离出来的乳酸杆菌和植物乳杆菌具有抗肥胖的作用。研究人员想知道，经常食用泡菜是否会降低总体和/或腹部肥胖的风险，因为腹部肥胖被认为对健康特别有害。饮食评估和肥胖测量研究人员利用了参加健康体检者（HEXA）研究的 115,726 名参与者（男性 36,756 人；女性 78,970 人；平均年龄 51 岁）的数据。HEXA 是韩国基因组与流行病学研究的一项大型社区长期研究，旨在研究 40 岁以上韩国成年人常见长期疾病的环境和遗传风险因素。他们使用经过验证的 106 项食物频率问卷对参与者上一年的膳食摄入量进行了评估，问卷要求参与者说明每天吃一份食物的频率，从从不或很少到每天 3 次不等。泡菜总量包括白菜泡菜（baechu）、萝卜泡菜（kkakdugi）、水泡菜（nabak 和 dongchimi）以及芥菜泡菜等其他泡菜。一份 Baechu 或 kkahdugi 泡菜为 50 克，一份 nabak 或 dongchimi 泡菜为 95 克。过程中对每位参与者的身高、体重、体重指数和腰围进行了测量。体重指数在 18.5 以下定义为体重过轻；体重在 18.5 至 25 之间定义为正常；25 以上定义为肥胖。腹部肥胖的定义是男性腰围至少 90 厘米，女性腰围至少 85 厘米。约 36% 的男性和 25% 的女性属于肥胖。研究人员说，结果显示出一条"J"形曲线，这可能是因为较高的消费量与较高的总能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠和熟米饭摄入量有关。与每天吃泡菜总量少于 1 份的人相比，吃 5 份或更多泡菜的人体重更重，腰围更大，更容易肥胖。他们也更有可能受教育程度不高、收入低和饮酒。但在考虑了潜在的影响因素后，与每天吃不到 1 份泡菜相比，每天吃多达 3 份泡菜的人肥胖率要低 11%。关于泡菜消费与肥胖症的研究结果在男性中，与每天少于 1 份泡菜相比，每天食用 3 份或更多泡菜可使肥胖症发病率降低 10%，腹部肥胖症发病率降低 10%。在女性中，每天食用 2-3 份这种泡菜可使肥胖症发病率降低 8%，而每天食用 1-2 份泡菜可使腹部肥胖症发病率降低 6%。而食用低于平均量的泡菜与男女肥胖率降低约 9% 有关。与不食用泡菜相比，男性每天食用 25 克泡菜，女性每天食用 11 克泡菜，腹部肥胖的风险会降低 8%（男性）至 11%（女性）。这是一项观察性研究，因此无法确定原因。研究人员还承认，食物频率问卷调查并不总是能准确确定食物的数量，因此研究结果可能无法推广到世界其他地方的人群中。他们还指出，人们担心泡菜中含有盐分，而大量的盐分不利于整体健康，不过他们认为，发酵蔬菜中的钾元素可能有助于抵消这种担忧。他们告诫说"由于所有结果都呈现出'J'型关联，因此过量食用可能会增加肥胖症的发病率。由于泡菜是钠摄入的主要来源之一，因此应建议适量食用，以保证泡菜中其他成分对健康有益"。 ... PC版： 手机版：