《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略_何圣君.pdf》

《自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略_何圣君.pdf》 简介：本书系统解析自律上瘾：用自律拿到结果的28个逆袭策略_何圣君.pdf的核心内容，并结合实用案例帮助读者加深理解。内容涵盖其发展历程、关键概念及实际应用，提供深入的知识探索路径。适合对该主题有兴趣的学习者，帮助拓宽视野并提高专业素养。 标签： #自 #自律上瘾 #知识 #学习 文件大小：NG 链接：

【书名】65种微习惯【作者】古川武士

【书名】65种微习惯 【作者】古川武士 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#习惯养成 #自我管理 #心理学 【简介】本书通过“习惯冰山模型”理论，揭示了行为习惯背后潜藏的思维与情绪习惯，强调改变隐性习惯才能实现持久的行为转变。书中提出65种实用方法，涵盖行为调整、思维优化、情绪管理及环境选择四大维度，例如“婴儿学步式”小目标启动、“抱团式”社交激励、“去结果思维”缓解焦虑等，帮助读者绕过意志力依赖，以微小行动积累人生蜕变。适合受困于拖延、自律难题的人群，提供科学且低门槛的自我管理方案。 下载 频道 群组 商务

【书名】上瘾【作者】尼尔·埃亚尔

【书名】上瘾 【作者】尼尔·埃亚尔 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #行为学 #科普 #习惯 【简介】本书揭示了很多让用户形成使用习惯，甚至“上瘾”的互联网产品服务背后的基 本设计原理，告诉你怎样打造一款让用户欲罢不能的产品。作者根据自己多年的研究、咨询及实际经验，提出了新颖而实用的“上瘾模型”（Hook Model），即通过四个方面来养成用户的使用习惯。通过连续的“上瘾循环”，让用户成为“回头客”，进而实现循环消费的终极目标，而不是依赖高昂的广告投入或泛滥粗暴的信息传播。本书专为产品经理、设计师、市场销售人员、广告创意者打造，每一位跟用户行为打交道的人，都值得将其奉为案头必备指南。对于想要了解行为设计科学的读者来说，这本书也将让你对自己、对当前的热门产品有更深刻的认识。 阅读： 频道：@sharebooks4you 群组：@sharing_books4u

《壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）视频+音频》

《壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）视频+音频》 简介：通过心理学原理帮助克服成瘾行为，培养健康自律习惯。课程结合认知行为疗法、神经科学等理论，剖析成瘾的心理机制，提供可操作的戒断策略与自我管理技巧，适用于受游戏、拖延、物质依赖等问题困扰的人群，助力重塑生活掌控力。 亮点： 1. 科学体系融合多学派心理学与脑科学，解析成瘾根源。 2. 工具导向包含21天习惯追踪、正念练习等实用工具包。 3. 场景化案例覆盖职场、家庭、社交等高频成瘾场景的干预方案。 4. 灵活学习视频深入讲解+音频随身复习，适配碎片化时间。 标签：#心理学 #自律训练 #行为矫正 #案例拆解 #壹心理 更新日期：2025-04-15 09:27:43 链接：/url/

《开练自律健身》简介：《开练自律》是一本专为爱好者打造的实用指南，帮助读者建立科学训练计划，培养自律习惯，实现健康生活目标。书中

《开练自律健身》 简介：《开练自律健身》是一本专为健身爱好者打造的实用指南，帮助读者建立科学训练计划，培养自律习惯，实现健康生活目标。书中包含饮食建议、训练技巧和心理调适方法，适合不同阶段的健身人群。 亮点：科学训练方法、实用饮食指南、心理激励技巧，助你轻松坚持健身计划。 标签：#健身指南 #自律训练 #健康生活 #开练自律健身 #运动书籍 更新日期：2025-04-27 12:37:54 链接：

《《大脑喜欢这样学》培养科学高效的用脑策略》

《《大脑喜欢这样学》培养科学高效的用脑策略》 简介：《《大脑喜欢这样学》培养科学高效的用脑策略》围绕如何科学高效地使用大脑展开。书中结合脑科学研究成果，介绍适合大脑学习的方法和策略，如如何利用大脑的记忆规律提高学习效率、如何保持大脑的专注度、如何通过合理的休息和锻炼提升大脑功能等，帮助读者优化学习方式，提高学习效果，适合学生、教育工作者以及希望提升学习能力的人群阅读 标签： #脑科学 #学习策略 #用脑方法 #记忆规律 #学习能力提升 文件大小：NG 链接：