远离抑郁的方法:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等神经递质的分泌

远离抑郁的方法:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等神经递质的分泌 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物: 辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜 【催产素】 1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动,和小猫、小狗在一起,抚摸他们 2、母亲注视孩子的目光,轻吻孩子 3、讲温暖的语言 【血清素】 1、写感恩日记、多与人互动,为周围的人做一些力所能及的小事,多帮助他人 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物: 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物

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《最强身心:调控多巴胺与血清素 》 简介:最强身心:调控多巴胺与血清素是一本深入探讨其核心主题的著作,作者通过大量案例分析与深入研究,提供了对相关问题的独特见解。书中详细介绍了该领域中的关键点,帮助读者更好地理解和掌握相关知识,适合各类读者阅读。更多详情请访问相关链接。 标签: #最强身#最强身心:调控多巴胺与血清素#书籍 文件大小:NG 链接:https://pan.quark.cn/s/ff39d1451e2d

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《最强身心:调控多巴胺与血清素》 简介:本书系统解析最强身心:调控多巴胺与血清素的核心内容,并结合实用案例帮助读者加深理解。内容涵盖其发展历程、关键概念及实际应用,提供深入的知识探索路径。适合对该主题有兴趣的学习者,帮助拓宽视野并提高专业素养。 标签: #最 #最强身心 #知识 #学习 文件大小:NG 链接:https://pan.quark.cn/s/4dddf84087d5

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科学家在中国桂皮中发现潜在的脱发治疗方法 他们之前发现,所谓的"爱的荷尔蒙"催产素通过上调真皮乳头细胞中的基因促进毛发生长,而这些基因在毛发的形成、生长和循环中起着关键作用。然而,通过皮肤注射催产素以激活毛发生长途径的一个问题是,催产素是一种相对较大的分子,因此无法被吸收。肉桂,更确切地说,是来自中国肉桂(桂皮)的肉桂酸。众所周知,肉桂具有广泛的保健功效,包括皮肤抗衰老作用,最近还发现肉桂酸通过对催产素受体的作用增强皮肤弹性。肉桂酸被广泛用于化妆品中,其分子量仅为催产素的一小部分。研究人员评估了肉桂酸对催产素和毛发生长相关基因表达的影响。用不同浓度的肉桂酸(0 至 2,000 微克/毫升)培养真皮乳头细胞。观察发现,1000 和 2000 微克/毫升的浓度会造成细胞损伤,超过 500 微克/毫升的浓度会严重抑制细胞增殖。不过,在浓度低于 500 微克/毫升时,可以观察到催产素和与毛发生长有关的基因的表达呈剂量依赖性增加。用肉桂酸处理毛囊器官组织可增加其"萌芽"长度,这表明肉桂酸处理可促进头发生长研究人员研制出了一种可以再生毛发的人体毛囊类器官("毛囊球")。使用类器官(本质上是一个微型器官)使研究人员能够同时将不同的细胞暴露于肉桂酸处理中,从而提供更大、更可靠的数据。他们在毛囊体上测试了 0、50、100 和 500 µg/mL 的浓度,持续时间长达 10 天。结果显示,肉桂酸浓度为 100 微克/毫升和 500 微克/毫升时,头发发芽长度在第八天时有显著增加,这表明最佳浓度就在这一范围内。催产素对毛发生长的影响增加了 1.3 倍,而肉桂酸对毛发生长的影响增加了 1.25 倍。"肉桂酸是一种具有促进头发生长特性的特殊成分,它的鉴定为提高生发产品的功效带来了巨大希望,"该研究的第一作者、云南师范大学工程学院副教授Tatsuto Kageyama说。"此外,对催产素信号介导的生发促进作用机理的新认识将为护发科学提供新的见解,并有助于在药物发现领域加速寻找以催产素受体表达为靶点的新药"。不过,大量购买食用中国肉桂没有任何好处。进一步的研究将侧重于脱发小鼠的实验,以确定通过皮肤施用肉桂酸的效果、所需剂量以及是否会产生任何副作用。不过,如果您想自己在家进行检测,柑橘类水果、葡萄、可可、菠菜、芹菜和黄铜类蔬菜(包括西兰花、球芽甘蓝、卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和萝卜)中也含有肉桂酸。这项研究发表在《科学报告》杂志上。 ... PC版: 手机版:

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