磁性"锻炼垫"有助于肌肉细胞生长和协同工作

磁性"锻炼垫"有助于肌肉细胞生长和协同工作研究人员设计了一种细胞锻炼垫，它能帮助科学家在微观层面上了解运动的机械效应EllaMarushchenko/麻省理工学院在人体内，细胞通过化学、电和机械信号的组合进行交流，尤其是在运动时。对于实验室制造的细胞来说，制造栩栩如生的机械细胞-细胞接触可能很困难，因为这往往会对细胞造成损害。麻省理工学院的研究人员创造了一种无损伤的方法来模拟骨骼肌细胞在运动过程中受到的机械影响，您可以把它想象成细胞的健身垫。这项研究的通讯作者瑞图-拉曼（RituRaman）说："在这里，我们想把运动的两个主要因素--化学和机械--分离开来，看看肌肉是如何纯粹对运动的机械力做出反应的。"研究人员将磁铁作为一种能让肌肉细胞定期、反复承受机械力而不会造成损伤的方法。研究人员将市售的磁性纳米粒子与橡胶硅溶液混合，然后将混合物固化成板状，再切成非常薄的条状。我们制作了一个原型垫，由四根磁棒组成，间距稍大，夹在两层水凝胶之间。将肌肉细胞放在垫子表面，圆形细胞逐渐伸长并与邻近细胞融合形成纤维。在凝胶垫的下面，研究人员在轨道上放置了一块外部磁铁，并对其进行编程，使其来回移动。嵌入凝胶的磁铁随之移动，使凝胶发生摆动，并产生与细胞在实际运动中类似的作用力。他们对细胞进行了为期10天、每天30分钟的"锻炼"。一组未经锻炼的肌肉细胞作为对照。拉曼说："然后，我们放大并拍摄了凝胶的照片，发现这些受到机械刺激的细胞看起来与对照细胞截然不同。"他们发现受锻炼的细胞长得更长，并长成了朝同一方向排列的纤维。相比之下，对照细胞往往保持圆形，排列杂乱无章。在正常情况下，肌肉细胞会随着神经的电脉冲而收缩，但在实验室条件下，这可能会损伤细胞。因此，研究人员对细胞进行了基因工程改造，使其在蓝光照射下收缩。拉曼说："当我们用灯光照射肌肉时，你可以看到控制细胞在跳动，但有些纤维是这样跳动，有些是那样跳动，总体上产生了非常不同步的抽搐。而排列整齐的纤维，它们会同时向同一方向拉动和跳动。"研究人员说，这种新型"锻炼凝胶"可以作为一种快速、非侵入性的方法来塑造肌肉纤维，并研究它们对运动的反应，这可能会找出帮助人们从肌肉损伤和神经肌肉疾病中恢复的疗法。他们还计划在凝胶上培养其他类型的细胞，研究它们对'运动'的反应。拉曼说："生物学证据表明，许多类型的细胞对机械刺激都有反应。这是研究相互作用的一种新工具。"这项研究发表在《设备》杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1391763.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1391763.htm

研究发现深部脑刺激有助于中风后的康复

研究发现深部脑刺激有助于中风后的康复一项研究发现，脑深部刺激与物理疗法相配合有助于中风后康复/克利夫兰诊所虽然紧急医疗保健、成像和医疗设备的进步改善了急性期中风的治疗，但高达50%的幸存者在中风后留下慢性残疾，这往往导致他们需要他人的帮助才能完成日常活动。中风患者通常会留下上肢损伤，包括肌肉和肌张力减弱或受损以及感觉变化。克利夫兰诊所的研究人员研究了使用一种新的侵入性手术方法来帮助中风后长期受损的人康复。他们的首次人体一期临床试验涉及齿状核的深部脑刺激（DBS），齿状核是大脑中负责调节随意运动、认知、语言和感觉功能精细控制的部分。12名在12至36个月前单侧大脑中动脉中风后出现持续中度至重度上肢损伤的参与者，通过手术将电极插入他们的小脑。类似心脏起搏器的设备会发出微小的电脉冲，帮助参与者恢复对运动的控制。手术后出院后，参与者接受了数月的物理治疗，首先关闭DBS设备几周，然后打开四到八个月。研究人员在设备打开后看到了最大的改善，12名参与者中有9名的运动损伤和功能都有改善。没有观察到严重的不良反应。损伤的严重程度影响了参与者的表现。根据使用Fugl-Meyer中风恢复评估的治疗前和治疗后评分，那些至少保留最低限度运动功能的人的收益几乎增加了两倍。该研究的通讯作者安德烈·马查多(AndreMachado)表示：“这些[研究结果]让患者感到安心，因为研究参与者在中风后已经残疾一年多，在某些情况下甚至三年了。这为我们提供了一个潜在的机会，可以在中风恢复的慢性阶段进行急需的康复改善。对治疗有反应的研究参与者的生活质量影响是显着的。”研究人员得出结论，DBS联合物理治疗是安全可行的。他们计划使用更大的样本量进行进一步的研究。该研究的主要作者肯尼斯·贝克说：“目前没有有效的方法来改善数十万中风幸存者的身体康复结果。研究结果发现，深部脑刺激与物理治疗相结合，可以改善中风一年多后患者的运动能力，并且其运动改善已基本趋于稳定。这告诉我们，这项研究值得在更大的患者样本中进行进一步调查。”该研究发表在《自然医学》杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1377413.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1377413.htm

研究发现运动类型和时间对于2型糖尿病患者的血糖控制至关重要

研究发现运动类型和时间对于2型糖尿病患者的血糖控制至关重要血糖水平长期升高会影响许多器官，导致心脏和血管疾病、神经和眼睛损伤、肾脏疾病和愈合受损。尤其是在疾病早期，2型糖尿病可以通过健康饮食和定期身体活动来控制。但是，即使从长远来看，规律运动也已被证明可以改善短期和长期血糖（血糖）控制。罗格斯大学的一项新研究探讨了体力活动对2型糖尿病患者血糖控制的益处，包括一天中的时间是否会产生影响。该研究的通讯作者史蒂文·马林（StevenMalin）表示：“这样做的挑战在于，大多数（如果不是全部）人都知道锻炼对他们有好处，但他们不知道最好的方法。”研究人员仔细研究了之前的数十项研究，研究了有氧运动、阻力训练、高强度间歇训练（HIIT）、饭前和饭后锻炼以及通过体力活动打破久坐活动的影响。有氧运动是一种提高心率和身体耗氧量的身体活动，例如快走、游泳、跑步或骑自行车。阻力训练通过锻炼肌肉或肌肉群抵抗外部阻力（例如哑铃、阻力带或任何其他导致肌肉收缩的物体（包括人的体重））来提高肌肉力量和耐力。HIIT包括短时间的剧烈运动和短暂的低强度恢复期。他们发现，每周进行150分钟的中度至剧烈体力活动（有氧运动加抗阻运动），持续三到五天可以减少T2D风险因素。虽然以30或60分钟为一组的锻炼是有利的，但他们发现，通过每小时最多三分钟的突发运动或每天几次10至15分钟的锻炼来打破久坐行为，对于控制血糖可能同样有效，特别是吃完以后。研究表明，如果单次锻炼，下午锻炼比早上锻炼能产生更好的血糖水平。“简而言之，任何运动都是好的，而且通常越多越好，”马林说。“有氧运动和举重的结合可能比单独进行任何一种更好。下午运动可能比早上运动更能控制血糖，而饭后运动可能比饭前运动更有帮助。”研究人员还发现，运动对健康的益处不应仅仅集中在减肥上。“而且，你不必减肥就能看到锻炼的好处，”马林说。“那是因为运动可以降低身体脂肪并增加肌肉质量。”研究人员表示，他们的研究旨在为治疗T2D患者的医疗专业人员提供最新、实用的建议。医生和医疗保健提供者应该鼓励锻炼和身体活动，作为改善/管理血糖的工具，而不依赖于减肥，以增强健康和保健。该研究发表在《美国医学公开杂志》上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1368261.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1368261.htm

研究发现丰盛的早餐有助于肥胖者抑制食欲

研究发现丰盛的早餐有助于肥胖者抑制食欲随着围绕禁食饮食和限时饮食的研究不断深入，我们可以期待对何时是最佳的进食时间和原因有一个更清晰的了解。一项研究对这一主题进行了有趣的探讨，其研究了以丰盛的早餐为基础的“前负荷”饮食的效果，结果发现虽然它们没有提供真正的减肥潜力但它们很可能抑制一整天的食欲。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1315117.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1315117.htm

研究：每天进行短暂的哑铃锻炼可导致肌肉力量的大幅提升

研究：每天进行短暂的哑铃锻炼可导致肌肉力量的大幅提升据NewAtlas报道，在平时定期锻炼可以带来各种好处，但研究仍在不断发现有关我们如何取得最佳平衡的宝贵细节。一项新研究在这一领域提供了有趣的见解，表明每天进行非常短暂的哑铃锻炼可导致肌肉力量的大幅提升。今年早些时候，澳大利亚伊迪斯·科文大学的一个团队发表了研究报告，详细说明了定期弯举二头肌的身体益处，即使每天只做三秒钟。这些非常短的锻炼的积极影响与改善肌肉质量有关，该团队的最新研究扩展了这样一个想法：小规模的锻炼仍然非常值得我们去做。新的研究是基于一个许多人可能熟悉的困境，我们是每天锻炼一丁点，还是在周末做长时间的剧烈运动？不相关的研究表明，后一种方法可能有具体的好处，但这项新的研究表明，如果增加体重是你的目标，那么在整个一周内举起一些哑铃是更好的方法。受试者被分为三个不同的小组，所有受试者都要进行二头肌的离心收缩。这种类型的动作可以拉长肌肉，可以通过缓慢地将举起的哑铃放回臀部以下来实现。每周，一组人在一天内只做6次这样的动作，另一组人每天做6次离心收缩，一周做5天，最后一组人在一天内进行30次收缩。四个星期后，每周只做一次六次收缩的小组在肌肉力量和肌肉厚度方面没有表现出任何增加。在一天内做30次收缩的小组没有显示出肌肉力量的增加，尽管肌肉厚度确实增加了5.8%。每天做6次收缩，每周做5次的小组，肌肉厚度有类似的增加，但肌肉力量有明显的增加，超过10%。研究作者KenNosaka教授说：“人们认为他们必须在健身房进行长时间的阻力训练，但事实并非如此。只要每天一次或六次缓慢地放下沉重的哑铃就足够了。”科学家们注意到了这组人的两个休息日的重要性，让关键的肌肉适应有时间发生。正如他们之前的研究一样，他们还指出这些类型的短期锻炼有可能对抗衰老的影响，其中包括肌肉质量和力量的下降。他们认为同样的原则可能也适用于其他肌肉群。Nosaka说：“如果你只是每周去一次健身房，那就不如每天在家里做一点运动有效。这项研究，加上我们之前的研究，表明了每周积累少量运动的重要性，（而不是）每周只花几个小时锻炼一次。我们需要知道，每一次肌肉收缩都很重要，重要的是你如何定期进行这些收缩。”这项研究发表在《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1304995.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1304995.htm

研究：补充维生素D或有助于缓解抑郁症

研究：补充维生素D或有助于缓解抑郁症根据一项广泛的荟萃分析，补充维生素D可能能够缓解成年抑郁症患者的抑郁症状。该荟萃分析由一个国际科学家团队进行，包括来自世界各地的几十项研究。它已被发表在《CriticalReviewsinFoodScienceandNutrition》上。资料图抑郁症状已经造成了一个重要的全球疾病负担。目前的抗抑郁药的疗效往往不足以有效治疗抑郁症。这就是为什么人们一直在寻求缓解抑郁症症状的进一步方法，比如从营养学研究中获取灵感。维生素D被认为可以调节中枢神经系统功能。这些功能的紊乱跟抑郁症有关。此外，横断面研究已经观察到维生素D的缺乏和抑郁症状之间的关联。然而以前关于补充维生素D对抑郁症影响的荟萃分析并不确定。在荟萃分析中，来自多个不同研究的结果被结合起来并进行统计分析。关于补充维生素D跟抑郁症关系的新的荟萃分析是迄今为止发表的最大的一次。事实上，它包括来自世界各地的41项研究的结果。这些研究通过在不同人群中进行随机安慰剂对照试验，调查了维生素D对缓解成人抑郁症状的功效。这些研究包括在抑郁症患者、普通人群和有各种身体状况的人中进行的研究。荟萃分析的结果显示，在缓解抑郁症患者的抑郁症状方面，补充维生素D比安慰剂更有效。所用的维生素D剂量有很大差异，但通常情况下，维生素D补充剂是每天50-100微克（2,000-4,000IU）。来自东芬兰大学临床医学研究所的博士研究员和这项研究的论文第一作者TuomasMikola指出：“尽管这项荟萃分析的范围很广，但由于所研究人群的异质性和大量研究带来的偏见风险，证据的确定性仍然非常低。”Mikola总结称：“这些发现将鼓励对抑郁症患者进行新的、高水平的临床试验以便更清楚地说明补充维生素D在治疗抑郁症方面可能发挥的作用。”...PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1304203.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1304203.htm