研究发现集体运动的新优势:对大脑有双倍的益处
研究发现集体运动的新优势:对大脑有双倍的益处随着预计到2050年全球痴呆症患者人数将达到1.5亿,人们越来越关注简单的生活方式,如锻炼和社交,这可能会降低与年龄有关的认知能力下降的风险。研究报告的高级作者、筑波大学的大仓智博教授说:"运动对许多老年人来说是可以控制的,而且我们看到与那些不运动的人相比,运动对认知有好处。但更值得注意的是,我们发现当与他人一起进行锻炼并且每周至少两次时,锻炼的好处会强化--在我们的研究中是14.1个百分点。"大仓教授的研究收集了东京市中心以北约100公里(约62英里)的一个地区城市中4358名老年人(平均76.9±5.6岁)的数据。这发生在2017年,以获得这些人单独或与他人一起锻炼的频率的基线数据。研究小组还利用当地政府的数据库收集了近4年来的人们的认知状况的后续数据。研究人员对这些数据进行了分析和计算,以找到认知能力下降、运动和与他人一起运动之间的关系。他们发现,每周单独锻炼两次或以上的参与者,其认知功能受损的风险降低了15.1%。然而,那些每周与他人一起锻炼两次或更多的人则显示出29.2%的下降。研究以各种方式加强了这些发现。锻炼可以提供有利的身体和精神结果。它还可以减少慢性疾病,如高血压和糖尿病。集体锻炼引入了社会元素,而社会化也被发现有可能减少认知障碍的发展。大仓教授说:"在我们的研究中,大多数老年人都是自己参加锻炼,当他们每周至少做两次锻炼时,我们可以看到认知方面的好处。然而,加入社交元素可能会使定期锻炼更具有预防作用,养成这种习惯可能是非常有价值的。"现在,进一步的研究需要关注运动强度和类型等因素。这些发现可能会为开发专门的运动项目提供信息,这些项目将运动和痴呆症结合起来,以预防痴呆症和其他相关疾病。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1347277.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1347277.htm
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