一项综合研究摸清了老年人运动和正念对认知的影响
一项综合研究摸清了老年人运动和正念对认知的影响一项关注运动和正念训练是否能提高老年人的认知功能的大型研究发现，这两种干预措施之后都没有这种改善。圣路易斯华盛顿大学医学院和加州大学圣地亚哥分校的研究人员对运动、正念训练或两者的认知效果进行了长达18个月的研究，这些老年人报告了与年龄有关的记忆变化，但没有被诊断为任何形式的痴呆。该研究结果最近发表在《美国医学会杂志》上。该研究的第一作者、华盛顿大学华莱士和露西尔-雷纳德教授及精神病学系主任埃里克-J-伦茨博士说："我们毫无疑问地知道，运动对老年人有好处，它可以降低心脏问题的风险，增强骨骼，改善情绪并有其他有益的影响--而且有人认为它也可能改善认知功能。同样，正念训练是有益的，因为它可以减少压力，而压力可能对你的大脑不利。因此，我们假设，如果老年人经常锻炼，练习正念，或者两者都做，可能会有认知方面的好处-但这不是我们发现的。"作为研究的一部分，老年人与运动教练一起，验证运动、正念训练或两者是否可能改善老年人的认知表现。一项新的研究没有显示出这种改善，尽管研究人员正在继续探索在更长的时间段内是否可能有一些认知效果。资料来源：华盛顿大学医学院伦茨和他的同事们仍然想跟踪在更长的时间内是否可能有一些认知效果，因此他们计划继续研究这组老年人，以了解运动和正念是否可能有助于防止未来的认知能力下降。然而，在这项研究中，这些做法并没有提高认知功能。高级作者、加州大学圣地亚哥分校精神病学教授朱莉-维瑟尔博士说："许多老年人都担心记忆问题。像我们这样的研究，开发和测试行为干预措施，试图为他们提供神经保护和减少压力，以及一般的健康益处，是很重要的。"研究人员研究了585名65岁至84岁的成年人。没有人被诊断出患有痴呆症，但所有的人都对轻微的记忆问题和其他与年龄相关的认知能力下降有担忧。伦茨说："轻微的记忆问题通常被认为是衰老的一个正常部分，但是当人们注意到这些问题时，变得担忧也是正常的，我们实验室的主要目的是帮助老年人保持健康，重点是在他们年老时保持他们的精神和认知健康，我们渴望看到运动和正念是否会像它们促进健康的其他方面一样提供认知方面的促进。他也是华盛顿大学健康心理实验室的负责人。所有研究参与者都被认为在年龄上认知正常。研究人员在他们参加研究时对他们进行了测试，测量了记忆和思维的其他方面。他们还进行了大脑成像扫描。参与者被随机分配到四个小组中的一个：一个小组，受试者与训练有素的运动指导员一起工作；一个小组，由训练有素的专家监督正念的实践；一个小组，参加定期运动和正念训练；一个小组，两者都不做，但不定期开会，侧重于一般健康教育主题。研究人员在6个月后和18个月后分别进行了记忆测试和后续大脑扫描。在6个月和18个月后，所有的小组看起来都差不多。所有四组人在测试中的表现都略胜一筹，但研究人员认为这是由于实践的影响，因为研究对象重新做了与他们之前所做的类似的测试。同样，大脑扫描显示，各组之间没有差异，这表明训练对大脑有好处。伦茨说，这项研究的发现并不意味着运动或正念训练不会帮助改善任何老年人的认知功能，只是这些做法似乎并不能提高没有损伤的健康人的认知能力。"我们并不是说'不要运动'或'不要练习正念'，"伦茨解释说。"但我们曾认为我们可能会在这些老年人中发现认知方面的好处。我们没有。另一方面，我们没有研究运动或正念是否会对那些由于痴呆症或抑郁症等疾病而受损的老年人有益。我不认为我们可以从数据中推断出这些做法无助于改善任何人的认知功能。"伦茨说，研究人员最近收到了美国国立卫生研究院（NIH）的资助，以继续跟踪参与这项研究的这批成年人。"他们仍然在从事锻炼和心智训练，"他说。"我们没有看到改善，但认知性能也没有下降。在研究的下一阶段，我们将继续跟踪同样的人五年，以了解运动和正念训练是否可能有助于减缓或防止未来的认知能力下降。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1363303.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1363303.htm
