研究发现睡眠呼吸暂停可能是罹患阿尔茨海默氏症的诱因之一

研究发现睡眠呼吸暂停可能是罹患阿尔茨海默氏症的诱因之一但这些一致的观察性关联存在着典型的"鸡或蛋"问题。什么先出现？是睡眠呼吸暂停促成了这些神经退行性疾病的发展，还是睡眠呼吸暂停是这些疾病的早期症状？脑成像研究发现，睡眠呼吸暂停与大脑中通常与阿尔茨海默病有关的有毒蛋白质之间存在关联。此外，研究人员在调查睡眠呼吸暂停患者的死后脑组织时发现了神经变性的病理迹象。为了试图更好地了解睡眠呼吸暂停是否直接导致神经损伤，新研究的作者开发了一种技术来模拟小鼠的睡眠呼吸紊乱。目的是为了更好地复制睡眠呼吸障碍的关键特征，并在没有任何其他并发症如心血管疾病或糖尿病的情况下研究其对大脑的影响。"......我们开发了一种新的方法来诱导睡眠中断的呼吸，并发现小鼠显示出阿尔茨海默病的病理特征加剧，"该研究的共同作者ElizabethCoulson解释说。"它证明了缺氧--当大脑被剥夺氧气时--引起了与痴呆症中特有的神经元的选择性退化。"有趣的是，研究人员发现小鼠的慢性睡眠剥夺并没有诱发与这种睡眠呼吸紊乱相同的病理特征，尽管睡眠剥夺确实损害了工作记忆。因此，该研究的结论是，睡眠呼吸障碍似乎很可能是促成阿尔茨海默病发展的一个风险因素。当然，显而易见的后续问题是，积极治疗睡眠呼吸暂停是否可以减少一个人的痴呆症风险。睡眠呼吸暂停最常见的治疗方法是使用CPAP机（持续为气道提供正压），它可以防止睡眠中的缺氧。"我们无法给小鼠安装CPAP，但我们在实验中防止了缺氧，这阻止了认知障碍和神经元的死亡，也减少了阿尔茨海默氏症的病理变化，"Coulson说。"这表明，阻塞性睡眠呼吸暂停的CPAP治疗有可能减少痴呆症风险"。未来的研究将需要更好地弄清使用CPAP机对大脑的长期正面影响。库尔森说这些研究正在进行中，但与此同时，她建议那些经临床诊断的睡眠呼吸暂停患者尽可能使用CPAP机，以防万一。"布里斯班和悉尼的睡眠临床医生正在进行早期人类试验，以确定缺氧和持续认知障碍之间的相关性，以及CPAP是否可以减少痴呆症风险，"库尔森补充说。"我强烈建议任何患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人使用CPAP机来维持认知功能，以及协助解决其他健康问题"。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1332253.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1332253.htm

与宠物一起睡可能是你睡眠不好的原因 应该怎么做？

与宠物一起睡可能是你睡眠不好的原因应该怎么做？归根结底，这是一个个人的选择，但如果你正在寻找一些关于与宠物一起睡觉的利弊的见解，请继续阅读--它可能会让你重新考虑自己的夜间习惯。反对宠物睡在你床上的理由皮屑和过敏宠物可能是皮屑的来源，如果你有宠物，会加重过敏。如果你患有过敏症，你可能要对让狗或猫等宠物睡在床上一事三思而行。儿科肺病学家KunjanaMavunda博士警告说，宠物皮屑会刺激人的皮肤并诱发过敏，特别是当你们睡在同一张床上时。即使一个人对宠物皮屑不过敏，如果他们选择和宠物一起睡，谨慎的做法是买带拉链的特殊保护床垫和枕头套，完全覆盖床垫和枕头。这可以帮助保持床垫和枕头的清洁。由于皮屑很容易在你的枕头、毯子和床单上传播，Mavunda还建议限制床上其他物品的数量，如果你确实打算让宠物睡在床上，需要每周用热水清洗一次所有物品。取决于您的猫狗有多脏，您可能需要制定一个严格的何时禁止让宠物上床的规则。同样，这取决于个人的偏好和您对宠物可能从室外将污物带入您卧室的感受。扰乱睡眠有些宠物在晚上比较活跃，这可能会把你吵醒，扰乱你的睡眠。如果您曾经养过一只幼犬，您会非常熟悉每晚被叫醒几次的现实（或者仅仅是因为您的幼犬感到无聊）。尽管狗在长大后往往会睡得更好，但仍有理由认为宠物会扰乱您的睡眠。尽管睡眠不时受到干扰是正常的，但持续的干扰会导致更大的问题，如无法重新入睡或保持睡眠，或在需要持续的深度睡眠、不间断的睡眠时整夜不安。如果你不断发现你的宠物和你一起睡时，整夜把你吵醒，应该重新评估是否应该与宠物一起睡，如果它们使你无法得到你需要的休息。安全问题宠物专家通常鼓励对狗进行训练，以帮助狗拥有良好的家教，这还有其他好处。安全是另一个问题--把宠物放在笼子里也许会让人感到内疚，但在那里它们会比在床上更安全，因为可能会掉下来或更糟，比如在睡觉时不小心压到了它们。让宠物睡在你床上的潜在好处如果你的宠物没有扰乱你的睡眠，没有整夜把你吵醒，你可以说让它们和你一起睡有几个好处。由于许多人喜欢他们的宠物，并从他们的存在中找到安慰，你甚至可能因为他们在你身边而睡得更好。一些研究支持了这一点，显示与宠物一起睡觉的主人报告说，这不会扰乱他们的睡眠，尤其是一些单身人士报告说，宠物帮助他们睡得更好。如果你对是否让你的宠物和你一起睡仍然犹豫不决，请记住，这是一个个人的选择。权衡对你的潜在好处和坏处，选择能帮助你睡得最好的方式，因为睡眠对你和你的宠物的整体健康是如此重要。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1331893.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1331893.htm

你会对食物上瘾？这可能是你父母的错

你会对食物上瘾？--这可能是你父母的错根据密歇根大学最近的一项研究，那些父母有酗酒史的人更有可能表现出食物成瘾的迹象。这些物品包括冰激凌、巧克力、比萨饼和薯条，这些食物的精制脂肪和碳水化合物的含量过高并可能会导致一些人产生成瘾。资料图密歇根大学的研究人员试图发现，如果父母患有酗酒--这是成瘾的重要风险因素--是否预示着对高度加工食品成瘾的可能性更高。多达1/5的人似乎表现出对高度加工食品的这种临床意义上的成瘾，其特点是失去对摄入量的控制、强烈的渴望及尽管有负面后果也无法减少。“有成瘾家族史的人可能更容易跟高度加工食品发生问题，这在这些食品便宜、容易获得和大量销售的食品环境中确实具有挑战性，”U-M心理学研究生和该研究的论文第一作者LindzeyHoover说道。但上瘾的反应并不局限于食物，研究显示，有食物成瘾的人也更有可能表现出酒精、大麻、烟草和吸烟等个人问题。以高度加工食品为主的饮食和过度摄入成瘾物质是现代世界可预防死亡的主要原因。这项研究表明，需要采取干预措施并减少成瘾性饮食和物质使用。Hoover说道：“已经减少了其他成瘾物质危害的公共卫生方法，如限制对儿童的营销，可能是减少高度加工食品负面影响的重要考虑。”...PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1303601.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1303601.htm

难以入睡？这可能意味着你的中风风险增加了

难以入睡？这可能意味着你的中风风险增加了新研究表明，50岁以下的人面临更高的风险。美国神经病学学会医学杂志《神经病学》最近发表的一项研究表明，表现出与失眠相关的症状（例如难以入睡、难以维持睡眠或过早醒来）的人可能面临更高的中风风险。研究人员还发现，50岁以下的人的患病风险显着升高。然而，值得注意的是，该研究并未证实失眠症状与中风之间的因果关系，而是强调了两者之间的相关性。失眠症状与中风之间的联系在50岁以下的参与者中更为明显，与没有症状的人相比，出现五到八种调查所列睡眠障碍的人中风的风险几乎是没有症状的人的四倍。对于患有糖尿病、高血压、心脏病和抑郁症的人来说，这种关联性进一步增强。投稿人：Leo投稿：@ZaiHuaBot频道：@TestFlightCN

塞牙，可能是你的牙在喊“救命” 别不当回事

塞牙，可能是你的牙在喊“救命”别不当回事访问：Saily-使用eSIM实现手机全球数据漫游安全可靠源自NordVPN为什么会“塞牙”健康的牙齿和牙齿之间其实也有缝隙，不过这种缝隙是“隐藏的”——一颗牙紧紧挨着另一颗牙，彼此之间的牙缝能感知得到，但很难用眼睛直接看到。因此，虽然我们可以用牙线自由通过牙缝，正常情况下，食物是不会塞进牙缝里面的。如果你开始频繁出现塞牙，最常见的原因就是……牙缝变大了。造成“牙缝变大”的情况，主要有三种：1、牙齿缺损当牙齿如果发生了蛀牙、折断、磨损等情况，就容易让牙齿和牙齿之间原本紧密的状态被破坏，食物就容易嵌塞在牙齿缺损的部位（比如蛀牙的牙洞里），且很难被清理出来。2、牙龈退缩牙龈退缩的原因却很多，最常见的就是牙周炎。牙周炎可不能掉以轻心！（戳此回顾《一种会让牙齿掉光的病，很多人年轻时不重视》）当牙齿周围的卫生变差，牙结石堆积在牙齿和牙龈之间，会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿。当牙周炎发展到比较严重的阶段，原本牢固支持牙齿的牙槽骨还可能发生吸收，最终牙龈就会跟着牙槽骨一起萎缩下去，形成“黑三角”。牙龈退缩过程展示。图片来源：华西医生此外，机械力的持续创伤也会导致牙龈退缩。比如塞牙之后使用坚硬的竹制牙签挑嵌塞的食物，使用过硬刷毛的牙刷用力刷牙，都可能给牙龈造成损伤，造成牙龈退缩。最后，随着年纪变大，同样会出现牙龈退缩，只是这种生理性的退化进展非常缓慢，比起前面两种来微乎其微。不过，当牙龈最终逐渐退缩到一定程度，牙齿和牙齿之间还是会出现“黑三角”。微博话题3、牙齿移动当牙周炎进展到一定程度，不仅会出现牙龈退缩，还会引起牙齿松动，最终牙齿的位置还会发生移动，这也会让原本的牙缝越变越大。频繁塞牙，还有救吗？明显的牙缝如果已经形成，想让它消失是一件非常困难的事情。要治疗塞牙，首先要搞明白是什么原因造成的塞牙。当牙齿硬组织本身出现了缺损，进而造成的牙缝，是可以通过补牙、做嵌体、牙冠修复体来掩盖的。缺损小的可以直接用树脂补牙，缺损较大的还可以通过嵌体、牙冠修复体等进行修复治疗。如果是因为牙周炎、外伤等导致的牙龈退缩，一定程度上可以也通过做牙周基础治疗加上牙周手术来修复。但是当全口牙已经出现不可逆的牙周炎的状况下，多数牙齿之间都出现了大牙缝后，实际操作中会很难再恢复原本的紧密排列的。因此，预防塞牙、预防大牙缝的出现，比治疗它要重要得多，也简单得多。首先，定期做好牙科检查，如果发现有蛀牙和牙齿的硬组织缺损，尤其是发生在牙齿相邻面的蛀牙，要及时补牙。小洞不补，最后变成大洞，难度会增加，也更容易出现无法挽救的牙缝。其次，要定期洗牙，每一年左右找医生洗牙，清理一次牙结石，就可以达到很好的效果。对于牙周炎比较严重的，可以适当缩短洗牙的周期，并且可能会根据实际情况进行深层的牙周刮治。此处需要特别纠正一个误区——经常有人说：“不能洗牙，洗了之后牙缝会变大，牙龈就会萎缩……”事实其实恰恰相反，牙龈退缩的原因并不是“洗牙”，而是“不洗牙”或者“洗晚了”。洗牙的本质是清理掉了牙齿中间的牙结石，仅仅是去除牙结石而已。之所以会给人前面的误解，是因为牙结石被去除后，一方面原本被牙结石遮挡的牙缝显露了出来；另一方面，牙龈原本的红肿渐渐因为除去刺激因素而消退，牙龈就进一步退缩，牙缝也就更大了。所以，洗牙之后的牙龈会更健康。当牙结石去除后，牙龈退缩的进度其实是被遏制了。如果不洗牙，牙结石继续压迫牙龈，只会让牙龈越退越低、越退越快。另外，当牙结石去除后，牙缝之间更容易被清洁，新的牙结石形成速度也会慢很多。洗牙示意图。图片来源：人民日报预防塞牙小贴士日常应该注重正确的刷牙方法，并且每天至少有一次使用牙缝刷、牙线、冲牙器等牙齿间隙清洁工具来清洁牙缝或者潜在的牙缝——牙齿相邻面。最后，如果有一些部位总是塞牙，千万不要用竹制的牙签，很容易损伤局部的牙龈，造成更大的创伤性牙龈退缩，而应该使用牙线等更精细的清洁工具来清洁。记住，只有牙齿和牙龈足够卫生、健康，牙龈才不会继续退缩，牙齿才能牢固，才能跟塞牙说拜拜！策划制作作者丨何剑亮浙江大学医学院附属第二医院综合牙科主治医师审核丨唐芹中华医学会科学普及部主任研究员策划丨杨雅萍责编丨杨雅萍审校丨徐来林林...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1430375.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1430375.htm