【书名】重新认识焦虑【作者】约瑟夫·勒杜

【书名】重新认识焦虑【作者】约瑟夫·勒杜【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪#自我提升#科普#方法论#自我管理【简介】焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。本书对这些问题进行了全新的探索。作者主张，只有将恐惧和焦虑这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。：：@sharebooks4you：@sharing_books4u

重新认识碳：PNNL牵头绘制零排放未来的新路线图

重新认识碳：PNNL牵头绘制零排放未来的新路线图全面的路线图旨在应对难以电气化的经济部门去碳化的挑战。这包括开发非碳燃料、以可持续的方式获取碳以及促进循环经济等战略，在循环经济中，碳原子在各行各业中被多次重复利用，这对于到2050年实现净零排放至关重要。图片来源：CortlandJohnson插图太平洋西北国家实验室实现碳净零排放的一个关键战略是将个人交通和家庭取暖等重要经济部门转变为依靠可再生能源发电。但是，碳不可能从社会的所有部分去除。塑料在现代社会中无处不在，但却无法实现脱碳，因为它们是由碳基分子构成的。路线图的作者认为，一次性使用的碳已不再普遍。必须通过循环经济让碳继续发挥作用，在循环经济中，每个碳原子都会被多次使用。碳可以在同一工业部门内重复使用，也可以作为新工业部门的原料。例如，开发聚合物升级再循环工艺和有效再利用碳基材料将是未来实现净零碳排放的核心。PNNL主任史蒂文-阿什比（StevenAshby）说："我们需要新颖而有创意的解决方案来实现我们的脱碳目标。合作是加速催化和分离科学领域应用启发式科学研究的关键，这将为这些解决方案奠定基础。我热切地期待着这些成果及其在航空、重型卡车运输和海洋运输中的应用。"这些想法产生于由PNNL、艾姆斯国家实验室、阿贡国家实验室、布鲁克海文国家实验室、劳伦斯伯克利国家实验室、橡树岭国家实验室和SLAC国家加速器实验室联合主办的"关闭碳循环"研讨会。各实验室的负责人分别包括肖、詹姆斯-莫里斯、马克斯-德尔费罗、桑贾亚-塞纳纳亚克、弗朗西斯卡-托马、米歇尔-基德和西蒙-巴雷。阿贡主任保罗-卡恩斯（PaulKearns）说："推进碳回收和碳转化技术是未来清洁能源的关键，阿贡致力于支持碳回收和碳转化技术的发展。我赞扬那些在能源部国家实验室综合体中通力合作，推动这些变革性创新的研究人员，以实现到2050年的净零碳排放。"氢气和氨气都具有作为无碳燃料的潜力。然而，这两种燃料在实施过程中都面临着明显的挑战。尤其是氢气的储存和运输成本使其在现有技术条件下变得不切实际。开发载体分子和材料，以实现安全、经济的氢气运输，是对能源部"氢地球"（HydrogenEarthshot）目标的补充，即以每公斤1美元或更低的价格生产可再生氢气。成本的降低有助于建立可行的氢基系统。利用各种来源的碳是拟议方法的核心。碳将继续对许多关键经济部门至关重要。这些部门是通过循环利用和结合多种碳源实现碳循环的候选者。有价值的碳的可能来源包括生物质、食物垃圾和塑料垃圾。要使这一过程成为现实，需要有效和高效的分离和转化，因为大多数非化石碳流都是复杂的混合物。PNNL物理与计算科学局首席科技官肖说："碳应被视为一种必须加以保护和再利用的宝贵商品。我们的愿景是通过在循环经济中多次重复利用每个碳原子，改变碳在我们经济中的作用"。有效地将"传统"废料转化为可重复使用的材料仍然至关重要。通过反应分离将分离和转化步骤结合起来可能是一种切实可行的方法。反应分离将化学反应与纯化分离结合起来，可以强化工艺，更有效地转化非化石碳。莫里斯说："我们需要新的基础科学发展来产生综合的工业方法。由此产生的技术将创造新的经济机会、教育发展和额外的就业增长"。路线图提出了一个没有浪费的未来，在这个未来中，碳被视为一种珍贵的商品，而不是一种可支配的资源。将可持续碳源带入碳循环经济是实现这一未来的关键。本路线图是题为"关闭碳循环：能源科学的机遇"研讨会，由能源部的七个国家实验室于2022年7月18日和19日举办。DOI:10.1038/s41570-024-00587-1编译来源：ScitechDaily...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1429630.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1429630.htm

资源标题：杜骗新书

资源标题：杜骗新书资源描述：《骗经》总共记载了二十四类骗术，总共八十四则案例，其中有很多都是偷鸡摸狗类的小案子，谈不上邪恶，但有的故事看了后却令人心寒链接：https://www.aliyundrive.com/s/QHxgFQzePwi大小：693.45kb标签：#电子书来自：雷锋频道：@Aliyundrive_Share_Channel群组：@alyd_g投稿：@AliYunPanBot

研究发现抑制消极想法可减少创伤后压力和焦虑

研究发现抑制消极想法可减少创伤后压力和焦虑就像我们的行为一样，我们的思想和情绪往往需要控制，尤其是当我们想起不愉快的事件时。压抑是一种心理防御机制，人们会有意识地将令人不安的想法和经历从脑海中排挤出去，以此来应对创伤事件。源于弗洛伊德的心理学界传统观点认为，被压抑的内容会被身体控制，并产生一系列负面的下游效应，如抑郁、焦虑、与压力有关的疾病和药物滥用。然而，英国剑桥大学研究人员的一项新研究发现，传统思维可能是错误的，压抑负面想法实际上可能对我们的心理健康有益。这项研究的两位作者之一迈克尔-安德森（MichaelAnderson）说："我们都熟悉弗洛伊德的观点，即如果我们压抑自己的感受或想法，那么这些想法就会留在我们的无意识中，对我们的行为和健康产生有害的影响。心理治疗的全部意义就在于唤醒这些想法，使人们能够处理这些想法，消除它们的力量。近些年来，我们被告知，压抑思想从本质上讲是无效的，它实际上会导致人们想得更多--这就是'不要去想粉红色的大象'的经典观点。"研究人员考虑了大脑的抑制控制机制，即推翻我们反射性反应的能力，以及如何将其应用于记忆检索，尤其是负面想法的检索。他们在16个国家招募了120人，以测试抑制消极想法是否可行，如果可行，是否有益。他们对参与者的心理健康状况进行了评估，其中包括许多患有严重抑郁症、焦虑症和与COVID-19大流行相关的创伤后应激反应的人。每位参与者都被要求思考未来两年内生活中可能发生的各种情况：20种消极的"恐惧和担忧"、20种积极的"希望和梦想"以及36种"常规和平凡"的中性事件。恐惧必须是当前反复出现在他们脑海中的担忧。参与者为每个情景提供一个提示词和一个关键细节。例如，消极情景可能是"去医院探望患有COVID-19的父母"，提示词是"医院"，关键细节是"呼吸"。正面情景可能是"看我姐姐结婚"，提示词是"婚礼"，细节是"礼服"。研究人员对每位参与者进行了为期三天、每天20分钟的在线训练，其中包括12次"不想象"和12次"想象"重复。在"不想象"试验中，参与者会看到一个负面或中性的情景提示词，并被要求在脑海中想象出该事件。然后，在盯着提示词的同时，要求他们通过阻止提示词所唤起的图像或想法来停止对该事件的思考。在"想象"试验中，参与者会看到一个积极或中性的情景提示词，并被要求尽可能生动地想象该事件。出于道德原因，不要求参与者生动地想象负面情景。研究参与者被要求创造现实的消极、积极和中性情景，并积极阻止或生动想象这些情景在研究开始前、第三天结束时和三个月后，参与者被要求对每个事件的生动程度、发生的可能性、未来的距离、对事件的焦虑或喜悦程度、思考的频率、当前的担忧程度、长期影响和情绪强度进行评分。他们还填写了调查问卷，以评估抑郁、焦虑、担忧、情感和幸福感方面的变化。培训结束后和三个月后，学员们报告说，被压抑的事件不再那么生动，也不再那么恐惧。他们还报告说，对这些事件的思考减少了。研究的另一位作者祖尔凯达-马马特（ZulkaydaMamat）说："很明显，与其他事件相比，参与者练习压抑的那些事件不那么生动，也不那么容易引起情绪焦虑，总体而言，参与者的心理健康得到了改善。"但我们发现，在那些练习抑制恐惧而非中性想法的参与者中，效果最大。"焦虑和创伤后压力较高的参与者从抑制痛苦的想法中获益最大。在抑制消极想法的创伤后应激反应参与者中，他们的消极心理健康得分平均下降了16%，而抑制中性事件的参与者的得分只下降了5%。三个月后，接受过抑制恐惧训练的参与者抑郁情绪继续减轻，消极情绪也呈下降趋势。而那些接受过抑制中性事件训练的人则没有表现出这些效果。重要的是，抑制负面想法并没有导致"反弹"，即事件回忆起来更加生动。在120名参与者中，只有一名参与者在训练后对被压抑的项目表现出了更高的细节回忆能力，而在61名压抑恐惧的参与者中，有6人报告称"无想象"事件的生动性有所提高。安德森说："我们的发现与公认的说法背道而驰。虽然还需要更多的工作来证实这些发现，但主动抑制恐惧想法似乎是可能的，甚至可能是有益的。"这项研究发表在《科学进展》（ScienceAdvances）杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1385457.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1385457.htm

资源标题：女巫前线：塞勒姆要塞3季全

资源标题：女巫前线：塞勒姆要塞3季全资源描述：剧中讲述美国300年前，女巫终结了对她们的迫害但条件是她们得成为国家的战力。剧集背景设置在现代，现今年轻女性当到达18岁时会被征召，然后送入一处叫塞勒姆要塞/FortSalem的地方学习魔法战斗。主角是三个少女，她们身处的这个世界所重视的性别及给予的权力都是反传统的，少女们将会是面对恐怖份子的防线，用的不再是枪械，而是超自然能力。链接：https://www.aliyundrive.com/s/3fjg935UCTm大小：35GB标签：#科幻#奇幻来自：雷锋频道：@Aliyundrive_Share_Channel群组：@alyd_g投稿：@AliYunPanBot

工作焦虑？可能是无糖饮料导致的 还会遗传给后代 研究已登PNAS

工作焦虑？可能是无糖饮料导致的还会遗传给后代研究已登PNAS阿斯巴甜。此种添加剂广泛存在于所谓“无糖”的饮料（比如可乐）、酸奶、口香糖、糕点、果冻中。它们以低热量健康之名，吸引都市打工人支付更高价格。但科研人员发现，阿斯巴甜将导致大脑内的恐惧焦虑调节区域（杏仁核）发生变化，继而造成焦虑。且相关变化不仅发生于阿斯巴甜服用者，还会遗传给后代。事情还不算完，研究还指出——即便安全剂量的阿斯巴甜，照样会出现问题。这…….对于广大控糖党们，真是有点麻了……目前，相关研究已有不少网友关注。有人表示自己戒断无糖可乐3周，果真没感到焦虑：所以，科学家如何揭示其中问题？答案就在实验过程中。阿斯巴甜如何引发焦虑？作为使用量最大的代糖物质之一，阿斯巴甜（也被称为：甜味素）食用影响一直被研究者们关注。该物质1981年获得美国审批机构FDA批准使用，到今天，年产量超过3000吨，存在于超过5000种食品中，摄入者涵盖老人、儿童、孕妇、糖尿病患者、减肥人士等群体。△阿斯巴甜化学结构图源：wiki目前在美国FDA规定下，阿斯巴甜安全摄入量是每日每单位kg体重50mg，欧盟为40mg。阿斯巴甜口服后将分解为天冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇。这其中，苯丙氨酸因能通过特定反应产生单胺类神经递质，进而，影响大脑情绪状态和记忆能力，是科研工作者的重点关注对象。但在过去研究中，阿斯巴甜对大脑单胺类神经递质影响乃至抑郁状况、记忆能力影响并未达成共识。此番研究正是针对该问题。值得一提的是，“阿斯巴甜是否致癌”也尚未达成共识。△阿斯巴甜一般为白色颗粒或粉末图源：wiki此番实验中，科学家以小鼠为受体，通过物种之间剂量转换，让部分小鼠饮用含有FDA批准含量15%阿斯巴甜的水，即浓度为0.03%。还有一个低浓度组，摄入0.015%浓度阿斯巴甜水。最后再设一个对照组，该组中的小鼠只饮用普通饮用水。投喂数周后，科研者再来观察它们的变化。这当中，测试其情绪的方式是旷场实验（OFT），将小鼠放置在全新开阔网格环境中心，观察其运动状况、足迹、尿便次数等维度数据，评价情绪状态。△图源：any-maze结果显示，饮用阿斯巴甜水后，从第六周开始，雄性小鼠表现出明显焦虑，其在旷场实验（OFT）中，在中心停留的时间明显低于对照组（下方左图）。雌雄小鼠从第8周也有明显不同于对照组的表现，同样，在场地中心停留时间变少（下方右图）。科研者又研究了雄性小鼠的足迹，也能看出，饮用不同浓度阿斯巴甜水的小鼠，均更倾向于贴着墙边运动。随后，科研工作者用地西泮（一种缓解治疗焦虑的药物）注射方式，看看药物是否缓解饮用阿斯巴甜实验组的小鼠情绪。结果发现，注射药物后小鼠活动轨迹明显地更靠近中心（下图右）。作为对照，注射生理盐水的实验组小鼠活动倾向并无太大变化（下图左）：更进一步，科学家观察了阿斯巴甜如何影响大脑杏仁核。针对饮用0.03%浓度阿斯巴甜水12周的小鼠，通过RNA测序以及定量PCR检测，科研团队发现，小鼠大脑杏仁核中的谷氨酸能和GABA（γ-氨基丁酸）能突触均发生显著变化。此种变化使得杏仁核从兴奋-抑制平衡转向兴奋，进而诱发焦虑情绪。△实验发现，实验组小鼠差异表达基因集中在谷氨酸能突触及GABA能突触通路科研团队还观察了阿斯巴甜的跨代影响。让饮用阿斯巴甜水的雄性小鼠与普通雌性小鼠一同饲养12周，繁殖产生第一代，该过程中，不再饲喂含阿斯巴甜水。继续通过旷场实验观察焦虑状态，结果发现，相比普通小鼠，阿斯巴甜雄性小鼠第一代子孙仍表现出更强的焦虑倾向。无论雌雄，这些后代在旷场实验中，在场地中心停留时间相对更短（下方左图）。且即便到第三代，此种影响仍会出现。（下方左图）研究团队本次研究团队来自佛罗里达州立大学脑修复中心。主要作者有SaraK.Jones。目前在该机构攻读生物医学科学专业博士，社交媒体显示，她专注于跨代际遗传研究。另一位作者为DeirdreM.McCarthy。她是该校生物医学科学系和大脑修复中心研究人员，研究方向主要为发育和行为神经科学。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1341973.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1341973.htm