【书名】重新认识焦虑【作者】约瑟夫·勒杜

资源标题：重新认识焦虑[美]约瑟夫·勒杜

资源标题：重新认识焦虑[美]约瑟夫·勒杜资源描述：原书副标题为：从新情绪科学到焦虑治疗新方法。焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。约瑟夫·勒杜是世界知名脑科学家，纽约大学神经科学中心亨利·摩西和露西·摩西科学教授，他领导着纽约大学的情绪大脑研究所和内森·克莱恩精神病学研究所，也是美国国家科学院、美国艺术与科学院院士。资源链接：https://www.aliyundrive.com/s/6kxTpA5Mt9Q

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。下载频道群组商务

【书名】反内耗：如何化解我们内心的冲突【作者】于德志

【书名】反内耗：如何化解我们内心的冲突【作者】于德志【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#通俗读物#个人提升#人生【简介】看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。本书作者用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾！帮你终结“内耗”：：@sharebooks4you：@sharing_books4u

【书名】不安的哲学

【书名】不安的哲学【作者】岸见一郎【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#自我提升#2023新书【简介】我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。作者在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

【书名】重新找回自己