低效的加班，并不能带给你事业的长久发展。事业拼到最后是拼体力，太过用力跑不远。先睡觉，早起干活，保障充足的睡眠，效率反而更高。晚

很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，

我发现自己熬夜睡眠不足，起来后反而在上午更清醒了

研究表明夜猫子有认知优势，但仍需要充足睡眠最近，英国科学家的一项新研究表明，喜欢熬夜在晚上努力工作的人比早起的人具有更高的认知优

怎么保持周末跟工作日时间一样早起？先要早睡，现在大家普遍缺觉，周末容易补觉，你要先保持睡眠充足，早点睡，这样不困才有早起的基础。

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