3大睡眠习惯易患癌 昼夜颠倒也是“致癌物”

3大睡眠习惯易患癌 昼夜颠倒也是“致癌物” 研究团队在小白鼠身上的实验中发现，肿瘤在黑白颠倒的情况下会自发发展；而当小鼠恢复正常昼夜节律时，肿瘤的发展减缓，甚至抑制了肿瘤的转移。此外，基因表达模式也恢复到正常状态。此前，华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究指出，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。研究分析近1.5万人发现，睡眠时间不足6小时的人，患癌风险增加41%；尤其在女性中，相关风险更高，达53%。此外，从不午睡的人患癌风险也明显升高，而夜间睡眠不足且不午睡的人患癌风险更高达82%。专家建议睡前有8件事尽量不要做，不要睡得太晚（11点到凌晨3时是深度睡眠的最佳时间）、避免剧烈运动、避免过度进食、避免过度说话、避免过度使用脑力、避免使用手机、避免情绪激动、避免饮浓茶咖啡。 ... PC版： 手机版：

7月14日，IARC将阿斯巴甜、异丁香酚列为2B类致癌物，认为阿斯巴甜对人对动物致癌实验证据“有限”、机理“有限”，异丁香酚对动

7月14日，IARC将阿斯巴甜、异丁香酚列为2B类致癌物，认为阿斯巴甜对人对动物致癌实验证据“有限”、机理“有限”，异丁香酚对动物致癌实验证据“充分”、对人致癌证据和机理证据“不足”。 JECFA同日评估决定不调整阿斯巴甜的推荐摄入量，仍为≤40㎎/㎏。 （国际癌症研究机构，世卫组织，路透社）

世卫：阿斯巴甜为可能的致癌物质 但仍可安全食用

世卫：阿斯巴甜为可能的致癌物质 但仍可安全食用 路透社报道，阿斯巴甜（Aspartame）是世界上最受欢迎的甜味剂之一，从可口可乐无糖汽水到Mars’ Extra口香糖等产品中都使用它。 世卫一独立专家小组对是否有任何证据表明某种物质具有潜在危害进行评估，另一个专家小组则评估该物质构成的现实风险有多大。 食品添加剂联合专家委员会进行全面审查后，于星期五宣布，未发现令人信服的证据表明阿斯巴甜造成危害，并继续建议人们把阿斯巴甜的每日摄入量，控制在每公斤体重40毫克以下水平。 未参与此次评估的几位科学家认为，将阿斯巴甜与癌症联系起来的证据很薄弱。食品和饮料行业协会则说，世卫独立专家小组的评估表明阿斯巴甜是安全的，对于想要减少饮食中糖分的人们来说，阿斯巴甜是一个不错的替代选择。

知情人士介绍，世卫国际癌症研究机构IARC拟将阿斯巴甜列为2B类致癌物，理由是基于1300篇研究，认为存在有限的对人致癌证据。I

知情人士介绍，世卫国际癌症研究机构IARC拟将阿斯巴甜列为2B类致癌物，理由是基于1300篇研究，认为存在有限的对人致癌证据。IARC将于7月14日发布调整后的致癌物清单。 此外，世卫–粮农食品添加剂联合专家委（JECFA）亦将重新审议阿斯巴甜的推荐剂量，并于7月14日公布结论。目前的推荐单位体重日摄入量为≤40㎎/㎏，相当于成年人每日可饮数十罐无糖可乐。 IARC致癌物清单分为1、2A、2B、3四类，仅按证据强度列管，不考虑具体有害剂量水平。中式咸鱼（2012）加工肉类（2018）等列为1类致癌物，65℃以上热饮（2018）红肉（2018）等列为2A类致癌物，腌制蔬菜（1993）无线电波（2013）等列为2B类致癌物。 （路透社）