#黑椒口蘑鸡胸肉做法：

#黑椒口蘑鸡胸肉 做法： 1⃣口蘑洗净切片备用，鸡胸肉切片，加入一勺生 抽、一勺料酒、少许盐、黑胡椒碎、一勺淀粉，拌匀腌制一会 2⃣锅中刷油，把腌制好的鸡胸肉煎熟盛出，锅留油倒入蒜片炒香，加入口蘑炒软，加入鸡胸肉翻炒均匀 3⃣加入一勺生抽、一勺蚝油，黑胡椒碎，翻炒均匀即可

#葱爆鸡丁做法 去皮鸡胸肉 或者 去皮鸡腿 切小块 加入 酱油 糖 白胡椒粉 新鲜凤梨泥 米酒 鸡蛋 水 太白粉搅拌均匀 加入

#葱爆鸡丁 做法 去皮鸡胸肉 或者 去皮鸡腿 切小块 加入 酱油 糖 白胡椒粉 新鲜凤梨泥 米酒 鸡蛋 水 太白粉搅拌均匀 加入 少许沙拉油 腌制半个小时 鸡丁 沾太白粉 油温 170度 炸到外表 酥脆 开大火 把油逼出来 捞起来 备用 锅里加少许油 蒜头 辣椒 爆香 加入 李锦记蚝油 白胡椒粉 黑醋 糖 米酒 水 鸡丁 葱 香油 搅拌均匀 完成

#做饭 #美食煎三文鱼

#做饭 #美食煎三文鱼 Costco买的整块去皮三文鱼的1/6 6颗蒜片 8朵鲜蘑菇片 盐 黑胡椒 一块三文鱼 擦干表面水份 双面撒盐、黑胡椒碎 腌制15分钟 锅内倒少许油 油热下鱼 同时加入6颗蒜片 中火煎至底部变色（1分钟左右）然后翻面 煎2分钟左右 盖盖煎1分钟即可出锅 8朵鲜蘑菇片下锅 加少许盐、黑胡椒 翻炒2分钟 盖盖焖2分钟 至香菇变小出汁水 可能鱼肉腌制时间不够长 不入味 且吃着有点腥味 （难道煎的时候要加酒去腥？） 没有蒸的好吃 鱼和酱油搭 黑胡椒和牛肉/蘑菇更搭

#贾玲公开瘦身食谱# 《鲁豫有约》@贾玲 和鲁豫一起吃午饭，她分享自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并且少油

#贾玲公开瘦身食谱# 《鲁豫有约》@贾玲 和鲁豫一起吃午饭，她分享自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并且少油少盐，“一天20克油5克盐”，尽量都在八个小时内吃完，遵循“16+8”原则！想减肥的来尝试下！[来]新浪娱乐的微博视频 via 新浪娱乐的微博

蒜香柠檬大虾意面是一道充满地中海风味的美食，它将鲜美的大虾、香浓的蒜味和清新的柠檬香完美结合在一起，搭配意面，成为一道既简单又美

蒜香柠檬大虾意面是一道充满地中海风味的美食，它将鲜美的大虾、香浓的蒜味和清新的柠檬香完美结合在一起，搭配意面，成为一道既简单又美味的菜肴。这道菜不仅色香味俱佳，而且制作过程相对简单，非常适合家庭晚餐或朋友聚餐时尝试。 材料 大虾 500克（去壳去肠留尾巴） 意面 200克 大蒜 4瓣（切片） 柠檬 1个（取汁） 橄榄油 3汤匙 黄油（无盐） 2汤匙 新鲜欧芹 适量（切碎） 辣椒片（可选）适量 盐和黑胡椒 适量 制作步骤 意面煮熟：在一锅沸水中加入适量盐，煮意面至全熟，然后沥干备用。 煎虾：在大锅中加热一半的橄榄油，加入大虾，煎至两面呈粉红色，然后取出备用。 制作蒜香柠檬汁：在同一锅中，加入剩余的橄榄油和黄油，加热至黄油融化。加入大蒜片（和辣椒片，如果使用），炒至金黄香浓。加入柠檬汁，调味以盐和黑胡椒，煮沸后，降低热量，让汁液略微收紧。 混合：将煮熟的意面加入锅中，和蒜香柠檬汁充分混合，确保意面均匀裹上汁液。然后，加入煎好的大虾，轻轻拌匀。 装盘：将意面和大虾装盘，撒上新鲜欧芹作为装饰。 小贴士 煎虾时不要过度煎烤，以免虾肉变老变硬。 在煮意面时加入的盐，除了能提味外，还有助于意面表面的质地。 使用新鲜柠檬汁代替瓶装柠檬汁，以保证风味的自然和鲜美。 欧芹不仅能增添色彩，还能增加一丝清新的味道。

#做饭 #牛排蒜蓉芝士面包和牛排

#做饭 #牛排 蒜蓉芝士面包和牛排 1. 蒜香芝士面包 食材： - baguette （法棍，最好是刚烤出来的哟） - 一头大蒜（加一些零散的蒜），1/4洋葱（切成小丁） - 橄榄油 - 马苏里拉奶酪 - 黄油（最好是软绵绵的状态或是融化好了） - 香菜（可以不用） 做法： 1. 先把法棍切好一半 2. 将大蒜和洋葱用保鲜膜包裹后（裹上适量的橄榄油）以 200°C 烘烤 1 小时 3. 烘烤并冷却后，将大蒜和洋葱取出放入碗中。 4. 加入适量的盐、少许糖、黑胡椒、橄榄油和黄油，搅拌均匀 5. 将混混合好的酱涂抹在面包上，并按照个人喜好撒上适量的奶酪 6. 以 180-200°C 烘烤 15-20 分钟，直到奶酪表面呈现金黄色的脆皮 7. 用欧芹装饰，切块后即可享用! 2. 牛排+芦笋 食材： - 牛排 - 竹笋 - 盐（喜马拉雅）和胡椒粉 - 黄油和迷迭香（可选的） 做法： 1. 取出牛排（无论是新鲜的还是解冻的），不要清洗！用厨房纸吸干肉中的水分和血水。 2. 均匀地抹上适量的盐和胡椒粉（可以使用不同种类的胡椒粉），然后让肉静置 20-30 分钟。 3. 将平底锅加热至中高火，倒入适量食用油，等油热后放入牛排。 4. 每一面煎 3-4 分钟（适用于五分熟到七分熟的牛排） 5. 转小火，加入适量黄油和迷迭香。 6. 用融化的黄油不断淋在牛排上，使其更加入味。 7. 最后，煎一下芦笋，并撒上一点盐调味 我们的西餐就完成啦！