研究发现每天吃一把杏仁零食有助于促进肠道健康

研究发现每天吃一把杏仁零食有助于促进肠道健康来自伦敦国王学院的一个科学家小组调查了食用整颗和磨碎的杏仁对肠道微生物组成的影响，每天吃一把杏仁可以大大促进丁酸盐的产生，丁酸盐是一种促进肠道健康的短链脂肪酸。这项研究最近发表在《美国临床营养学杂志》上。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1330987.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1330987.htm

研究发现丰盛的早餐有助于肥胖者抑制食欲

研究发现丰盛的早餐有助于肥胖者抑制食欲随着围绕禁食饮食和限时饮食的研究不断深入，我们可以期待对何时是最佳的进食时间和原因有一个更清晰的了解。一项研究对这一主题进行了有趣的探讨，其研究了以丰盛的早餐为基础的“前负荷”饮食的效果，结果发现虽然它们没有提供真正的减肥潜力但它们很可能抑制一整天的食欲。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1315117.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1315117.htm

新研究证实利用基于网络的应用程序可以帮助减肥

新研究证实利用基于网络的应用程序可以帮助减肥与健身有关的可穿戴设备和智能手机应用已经证明有能力增加身体活动。然而，它们的影响程度和最有效的组成部分还有待研究和确定。筑波大学的研究人员最近进行了一项研究，发表在《营养素》上，评估了利用基于网络的应用程序在促进减肥和实施超重和肥胖者的生活方式改变方面的功效。为了研究基于网络的应用程序的有效性，研究人员进行了系统性审查，从两个医学出版物数据库中检索并仔细挑选了1466篇文章。每项研究都根据偏倚风险对其证据质量进行了审查；对97篇文章进行了定性分析，对51篇文章进行了定量分析。定性分析显示，使用社会支持、行为和结果（体重）的自我监测、行为目标设定、健康后果信息和结果目标设定等内容的研究对减肥明显有效。"我们的研究表明，在超重和肥胖症患者中使用基于网络的干预措施对减肥有积极和显著的效果，"中田义夫教授指出。"然而，我们的数据也表明，基于网络的长期干预措施的有效性有下降的趋势"。定量结果也显示了使用基于网络的干预措施的疗效，如根据用户需求定制的个性化信息和电子咨询，这可能是由于智能手机技术的出现和进步以及网络咨询的出现。然而，基于网络的干预措施的某些组成部分，即在线聊天被证明是无效的，突出了这种疗效评估的必要性。这项研究分析了基于网络的超重和肥胖症患者的减肥干预措施的不同组成部分，并确定了所述干预措施的关键组成部分和特点，以帮助其发挥效力。随着全球对肥胖问题的日益关注，以及越来越多的人进入互联网并使用基于网络的健康干预措施，本研究为分析这些干预措施的有效性奠定了基础，并提供了有助于这些应用设计的数据。了解更多：https://www.mdpi.com/2072-6643/15/1/179...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1346329.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1346329.htm

礼来最新研究显示其实验性减肥药物帮助患者减轻24%体重

礼来最新研究显示其实验性减肥药物帮助患者减轻24%体重接受12毫克剂量retatrutide的患者在24周后平均减轻了17.5%的体重，即41磅，而接受安慰剂的患者只减轻了1.6%。接受retatrutide的患者在48周后平均减重24.2%，即58磅。而接受安慰剂的患者在同一时间段后减重2.1%。该试验的研究人员表示，平均体重的下降在48周后并没有趋于平稳，这表明更长时间的研究可能会显示出更多的结果。礼来目前正在招募患者进行第三阶段试验。纽约大学朗格尼健康中心的内分泌学家MichaelWeintraub对此评论道，这些数据表明，礼来的retatrutide是“迄今为止最有效的抗肥胖药物”。据悉，礼来的另一种减肥药物Mounjaro被批准用于治疗2型糖尿病，在临床试验中帮助患者减轻了高达21%的体重。另外，礼来竞争对手诺和诺德（NVO.US）的Wegovy在试验中则显示出高达15%的减肥效果。与Wegovy和Mounjaro一样，礼来的retatrutide也是每周注射一次，通过模仿肠道中的某些激素来改变患者的饮食方式，从而导致食欲下降。但Wegovy只模仿一种叫做GLP-1的饥饿调节激素，而Mounjaro模仿GLP-1和另一种叫做GIP的激素。Retatutide则模仿三种不同的饥饿调节激素：GLP-1、GIP和胰高血糖素，这可能会对一个人的食欲和对食物的满意度产生有更大的影响。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1367541.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1367541.htm

新研究揭示如何让儿童减少食用不健康的零食

新研究揭示如何让儿童减少食用不健康的零食心理学家已经成功地测试了一种新的策略，鼓励学童减少食用不健康的零食。来自斯塔福德郡大学的研究人员发现，中学生经常高估他们朋友中不健康零食的数量，这增加了他们自己消费不健康零食的可能性。领导这一系列研究的SianCalvert说：“在干预前对11至13岁的孩子进行的焦点小组中，我们发现他们知道什么是健康的饮食行为，以及短期和长期的影响，但并不总是实践这些行为。”“学生们经常吃不健康的零食，这似乎影响了他们的正餐消费--他们因为吃零食而不吃饭。焦点小组的讨论也表明，在这个年龄组中，同龄人对他们的饮食行为是一个重要的影响。”据英格兰公共卫生局称，经常食用不健康的零食会使青少年超重或肥胖，从而增加他们长期健康不良的机会。根据NHS的统计数据，生活在英国最贫困地区的儿童超重或肥胖的可能性是生活在社会经济水平高的地区的儿童的两倍。Sian及其同事利用社会规范方法（SNA）创建了一个基于学校的干预措施，这种方法可以纠正对他人行为的错误认识，以帮助解决这一问题。这项研究是与斯塔福德郡大学的同事、健康心理学副教授RachelPovey博士和名誉教授DavidClark-Carter以及曼彻斯特城市大学的RobDempsey博士一起进行的。RachelPovey博士解释说：“青春期是快速成长和发展的重要时期，但也是孩子们对自己的饮食获得更多控制权的时候，并经常建立不健康的饮食习惯。在中学，学生们可能会在步行去学校的路上停下来，或者在回家的路上买零食，因此他们可以接触到更多的食物。”这项研究涉及来自大曼彻斯特和斯塔福德郡大学两所学校的150多名7年级学生，他们的年龄在11-12岁。两所学校都收到了健康饮食信息，而参加SNA干预的学生也收到了反馈，纠正他们对同伴吃零食行为的错误看法。这是通过一个由年龄稍大的8年级学生组成的咨询小组建议的互动式海报制作会议来进行的。在干预之后，SNA干预的参与者消费的不健康零食明显减少，对其他学生的行为有了更准确的认识，对不健康零食的态度也更加消极。Sian说：“我们的结果很重要，因为建议青少年吃健康平衡的饮食，只偶尔吃不健康的零食，而且是少量的，以支持正常的发展，减少长期不健康的可能性。”“这项研究表明，社会规范方法是一种可行的策略，可以在学校中使用，以促进在易受影响的年龄段的健康饮食行为，并可以在未来使用，这真的很有希望。”...PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1310615.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1310615.htm

研究发现向患者展示他们的斑块照片有助于帮助他们解决心脏风险问题

研究发现向患者展示他们的斑块照片有助于帮助他们解决心脏风险问题识别和管理与心血管疾病相关的风险因素对优化健康很重要，但同样重要的是病人对这些风险因素的看法和理解。例如，让一个人理解他们为什么需要健康饮食、戒烟、服用处方药和控制血压是很重要的。墨尔本贝克心脏和糖尿病研究所和霍巴特孟席斯医学研究所的一项新研究发现，向患者展示其动脉中斑块的图像，会更有动力去遵守药物治疗和解决风险因素。"这项研究表明，使用图片以及传统的风险信息有助于缩小一个人的知识差距，并提高对药物治疗和生活方式改变的依从性，"该研究的通讯作者TomMarwick说。研究人员分析了六项涉及7000多名患者的随机对照研究，据研究人员称，这是第一次确定患者的可视化是否能改善他们的风险得分和个人风险因素。这些研究使用冠状动脉钙质扫描来检查动脉中的钙质沉积，或使用超声波来检测早期动脉粥样硬化。研究人员发现，向患者展示其动脉中钙质或斑块堆积的图像不仅能教育他们，还能促使他们改变生活方式以解决风险因素。马威克和团队看到低密度脂蛋白（"坏"胆固醇）和总胆固醇水平以及血压有了明显的下降。研究人员说，缺乏了解或动力不足会使人们对自己的病情感到自满，这可能是危险的。马威克说："让一个自我感觉很好的人每天服用药片来减少他们的心脏风险可能是很困难的。但是一旦你能向人们展示血管受损，他们就会意识到，这不是控制一个可能永远不会导致问题的风险因素--而是治疗一个实际已经开始的疾病。"研究人员说，该研究的结果表明，让病人参与诊断和治疗过程的重要性。"心脏成像是心脏病专家的重要诊断工具，但这项研究表明它也可能有更广泛的用途，以促进沟通和理解，"马威克说。"我希望像这样的研究可能有助于证明在人群中更广泛地使用冠状动脉钙扫描等心脏成像技术。"该研究发表在《JACC》杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1361851.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1361851.htm