#入睡太快是一种病#据生命时报报道：一沾枕头就着这种令人羡慕的睡眠能力，也可能是睡眠障碍发作性睡病。这是一种慢性睡眠障碍，除了入

#入睡太快是一种病#据生命时报报道：一沾枕头就着这种令人羡慕的睡眠能力，也可能是睡眠障碍发作性睡病。这是一种慢性睡眠障碍，除了入睡快以外，最大的特征是白天控制不住地犯困。困的时候你会怎么办？#过早入睡也容易发生心脑血管疾病# 网页链接 via 捉谣记的微博

【#入睡太快是一种病#】据生命时报报道：你身边有没有能“秒睡”的人？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，下一秒鼾声就起来

【#入睡太快是一种病#】据生命时报报道：你身边有没有能“秒睡”的人？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，下一秒鼾声就起来了……这种令人羡慕的睡眠能力，也可能是睡眠障碍发作性睡病。这是一种慢性睡眠障碍，除了入睡快以外，最大的特征是白天控制不住地犯困。特别是在单调的环境，如阅读、听课、驾驶车辆时，常出现“打盹”的情况，但睡眠程度不深，容易唤醒。有的人在入睡时意识清楚，不能出声或活动，但能听到周围人的对话内容，且伴有焦虑和幻觉。#过早入睡也容易发生心脑血管疾病# 入睡快的人睡眠质量不一定好，这类人能迅速进入非快动眼睡眠，但若总被打断，睡眠状态无法持续，很难进入第二个阶段。尽管睡眠时间足够，精力却无法恢复，依然容易犯困。 via 捉谣记的微博

【#入睡太快也是一种病#】#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量#你身边有没有能“秒睡”的人？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，

【#入睡太快也是一种病#】#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量#你身边有没有能“秒睡”的人？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，下一秒鼾声就起来了……这种令人羡慕的睡眠能力，也可能是睡眠障碍发作性睡病。这是一种慢性睡眠障碍，除了入睡快以外，最大的特征是白天控制不住地犯困。特别是在单调的环境，如阅读、听课、驾驶车辆时，常出现“打盹”的情况，但睡眠程度不深，容易唤醒。有的人在入睡时意识清楚，不能出声或活动，但能听到周围人的对话内容，且伴有焦虑和幻觉。 入睡快的人睡眠质量不一定好，这类人能迅速进入非快动眼睡眠，但若总被打断，睡眠状态无法持续，很难进入第二个阶段。尽管睡眠时间足够，精力却无法恢复，依然容易犯困。 via 生命时报的微博

【#过早入睡也容易发生心脑血管疾病#】据央视网报道：专家提示，睡眠不好与心血管的关系非常密切。 22:00~23:00入睡的人，

【#过早入睡也容易发生心脑血管疾病#】据央视网报道：专家提示，睡眠不好与心血管的关系非常密切。 22:00~23:00入睡的人，心血管发病率最低，随着入睡时间后延，心血管发病率会逐渐增高。此外，过早入睡也容易发生心脑血管疾病。睡眠时间在7~8小时，心血管发病率最低，睡眠时间过长或过短，心脑血管发病率都会增加。总的来说，睡眠时机不合适，睡眠时长不科学，心脑血管发病率都会明显增加。#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量# 网页链接 via 捉谣记的微博

【#睡前吃太多也会影响睡眠#】你有没有过这种感觉？晚上吃得太多或吃了夜宵，不仅难以入睡，睡眠质量也会变差。《黄帝内经》记载：“胃

【#睡前吃太多也会影响睡眠#】你有没有过这种感觉？晚上吃得太多或吃了夜宵，不仅难以入睡，睡眠质量也会变差。《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”，如果饮食不规律或者吃得过多，不仅会损伤脾胃，还会影响睡眠。#原来胃不和则卧不安是真的#生命时报的微博视频 via 生命时报的微博

【#怎么养成见床就困的习惯#】白天总是昏昏欲睡，晚上一沾枕头却精神抖擞。为什么身体总是和我们“节奏不一致”？该睡的时候睡不着，本

【#怎么养成见床就困的习惯#】白天总是昏昏欲睡，晚上一沾枕头却精神抖擞。为什么身体总是和我们“节奏不一致”？该睡的时候睡不着，本质上是因为我们失去了天生的睡眠规律。睡前的不良习惯、生活中的作息紊乱，都可能导致“到点不困”。#睡不着就不要硬睡了#生命时报的微博视频 via 生命时报的微博